7 навика, които ни карат да изглеждаме по-млади

Неспиращият стремеж към намиране на извора на вечна младост води до инвестиране на милиони средства в кремове за лице, пластична хирургия и какви ли още не странни процедури, предлагани на пазара. Доста хора обаче вече знаят, че тайната на младостта не се крие в ръцете на хирурга, а в начина на живот. Кои са онези дребни, но важни навици, които могат да ни помогнат да изглеждаме максимално дълго време млади и красиви?

1. Пийте чай, а не кафе за закуска.

Смяната на кафето с чай може да изглежда като сутрешен кошмар за някои, но точно тя води до по-малко бръчки. Чаят, особено белият, може да намали риска от рак, ревматоиден артрит и дори свързаните с възрастта бръчки. Ензими, установени в белия чай, могат да защитят тялото от разграждането на колагена и еластина, които пък са важни за запазване еластичността и гладкостта на кожата.

Червеното вино и тъмният шоколад - ключът към вечна младост

2. Хранете лицето си с плодове и със зеленчуци – не с шоколади

Замяната на следобедния шоколад с шепа ягоди поддържа кожата ви блестяща и млада. Ограничаването на приема на захари има добър ефект върху лицето, тъй като захарта би могла да доведе до преждевременно стареене. Консумирайте горски плодове – те са богати на антиоксиданти и могат да забавят растежа на някои видове рак, да подобрят мозъчната функция, мускулния тонус и равновесието.

3. Нанасяйте слънцезащитен крем преди излизане навън

Ежедневната употреба на слънцезащитен крем с фактор 15 или повече предпазва от стареене вследствие УВ увреда. УВ-лъчите са отговорни за близо 90% от видимите белези на стареенето – бръчки, петна, отпускане, промяна в цвета. Освен това слънцезащитните продукти предпазват от рак на кожата.

4. Пийте много вода

Пиенето на достатъчно количество вода е едно от най-добрите неща, които можете да направите за кожата си. Хидратираната кожа има добро кръвообращение, по-стегнат, свеж и блестящ вид. Водата помага за отделяне на токсините от тялото, което придава по-здрав цялостен вид.

5. Тренирайте тялото си

Американската медицинска асоциация за спортна медицина представи проучване, според което три пъти седмична физическа тренировка обръща процеса на стареене. Тренировката предпазва кожата от изтъняване и помага за пречистване от токсини и стрес.

Честотата на свързаните със затлъстяване ракови заболявания нараства при младите

6. Бъдете сексуално активни

За да заличите близо една декада от възрастта си, сгорещете нещата под чаршафите. Според изследванията редовният секс може да ви накара да изглеждате с до седем години по-млади. Сексът три пъти седмично или повече, ако имате енергия и време, е магията към запазване на младостта.

7. Осигурете си добър нощен сън

Ако искате красива и млада кожа, най-добре да оставите будните нощи зад гърба си. С напредване на годините сънят трябва да се превърне във ваш приоритет. Липсата на сън може да доведе до преждевременно стареене на кожата, несъвършенства и бръчки.