5 анти-ейджинг йога упражнения за лице, които да правите вкъщи

Усъвършенствали сте Гледащото надолу куче, но все още не знаете, че малко йога може да даде тласък и на добрия вид на лицето? Идеята зад йогата за лице е, че с помощта на тези упражнения се засилват мускулите на лицето, които се явяват „подложка“ на физиономията ни и й дават по-плътен вид.

Препоръчва се да практикувате 20 минути дневно, 6 дни в седмицата. Звучи много? Ами ако резултати си струват? Според експертите ефектите настъпват след 2 до 4 месеца.

Червеното вино и тъмният шоколад - ключът към вечна младост

Петте упражнения са по т.нар. метод на Даниел Колинс и се състоят в следното:

(Нанесете някакъв серум или масажно олио за лице, преди да започнете)

Упражнение 1: „V-то“

Подходящо за: спаднали клепачи, пачи крак, торбички под очите, подпухналост; алтернатива на ботокс и очна хирургия.

Поставете средните пръсти на двете си ръце върху вътрешните ъгли на веждите, а с показалците натиснете външния ъгъл на веждите (показалецът и палецът на всяка ръка са под формата V). След това погледнете нагоре и повдигнете силно кожата под очите, после отпуснете. Повторете още 6 пъти и стиснете силно очите затворени за 10 секунди.


Упражнение 2: „Гладка усмивка“

Подходящо за: линиите на бузите и виснала кожа; алтернатива на лифтинг и филъри в долната част на лицето.

Оформете „О“ с уста като зъбите остават скрити зад устните. Усмихнете се колкото широко можете, без да показвате зъбите; повторете 6 пъти.

Задръжте усмивката и поставете показалец върху брадичката. Започнете да движите с пръст челюстта нагоре и надолу с леко наклонена назад глава. Повторете още два пъти.

Упражнение 3: „Гладко чело“

Подходящо за: хоризонталните линии на челото; алтернатива на ботокс.

Поставете двете ръце върху челото с пръсти, насочени навътре и разперете пръсти между веждите и линията на косата. Плъзнете пръсти навън по дължината на челото с лек натиск. Повторете 10 пъти.


Упражнение 4: „Флиртуващи очи“

Подходящо за: подпухнали и спаднали клепачи; алтернатива на лифтинг на клепач.

Поставете показалец под всяко око, сочейки към носа. Скрийте зъбите и оформете „О“ с уста. Мигайте продължително, докато гледате в тавана в продължение на 30 секунди.

Моето здраво тяло: Упражнения за уморени очи

Упражнение 5: „Жирафът“

Подходящо за: бръчки и отпусната кожа на врата.

С наклонена назад глава поставете пръсти в долната част на врата и нежно галете кожата с движения по посока надолу. След това наклонете глава напред към гръдния кош и повторете още 2 пъти. Накрая издайте долната челюст напред, така че устните ъгли да са максимално надолу. Поставете пръсти върху ключиците и останете така за 4 дълбоки вдишвания.

Успешно подмладяване!