За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
Специалист споделя петте „секс упражнения“ за мъже

Специалист споделя петте „секс упражнения“ за мъже
Знаете, че тренировките са добре за здравето, но наясно ли сте, че те могат значително да подобрят сексуалния ви живот?

„Тренировка 3-4 пъти седмично подобряват сексуалната техника, гъвкавост и издръжливост,“ каза Пийт Маккал, медицински специалист.

Кои са тези упражнения? Маккал нарича следните пет „секс упражненията“:

Секс упражнение № 1: Вдигане на тежести

„Вдигането на тежести кара тялото да образува тестостерон, който лежи в основата на мъжкия секс нагон,“ казва Маккал, който препоръчва такива тежести, които ви изморяват на десетото повторение. За подобряване на сексуалния живот правете лицеви опори и коремни преси. Тези упражнения засилват раменете, гръдния кош и корема.

Тренировката има по-добър ефект върху настроението на мъжете?

Секс упражнение № 2: Кегел

Упражненията на Кегел са добри за мъже, защото подобряват издръжливостта и контрола върху мускулатурата на тазовото дъно. „Мъжете могат да използват упражненията, за да забавят еякулацията си точно преди оргазъм като контрахират тези мускули,“ казва Маккал.

Секс упражнение № 3: Йога

Искате ли да разнообразите сексуалния си живот с някои нови пози? Йогата ще ви позволи да поставяте тялото си в нестандартни пози за максимално удоволствие по време на сношение. Йога увеличава гъвкавостта и издръжливостта.

Три начина, по които тренировките помагат на простатата
 
Секс упражнение № 4: Бързо ходене

В едно проучване на Харвард е установено, че аеробните упражнение при мъже над 50 год. възраст намаляват с 30% риска от еректилна дисфункция.

По-точно, според друго проучване, активното изгаряне на поне 200 калории на ден значително намалява риска от еректилна дисфункция. Бързото ходене, тичането и други аеробни активности подобряват кръвоснабдяването на пениса, което се изразява в по-качествени ерекции.
 
Секс упражнение № 5: Плуване
 
„Плуване поне 30 минути 3 пъти седмично увеличава сексуалната издръжливост.“

Плуването е и чудесна активност за редуциране на телесното тегло. Проучване сред 110 мъже със затлъстяване установява, че редуцирането на телесното тегло само с 10% подобрява сексуалната функция при 1/3 от мъжете.

3 неща за здравето, които мъжете могат да научат от жените




Защо казват, че простатата е второто сърце на мъжа Защо казват, че простатата е второто сърце на мъжа Знаете ли, че въпреки малките си размери, здравата простата определя качествения и пълноценен живот при мъжете... Подробно
Хороскоп за Октомври 2020 от Марги Паскалева Хороскоп за Октомври 2020 от Марги Паскалева Октомври идва с топли цветове и есенен листопад... Ето какво предстои за различните зодии през този месец Подробно
Как лесно да си осигурим добро зрение за дълги години Как лесно да си осигурим добро зрение за дълги години Зрението е едно от най-важните ни сетива. Затова е необходимо да полагаме ежедневни грижи за очите Подробно
Пет съвета как да облекчим болките във врата Пет съвета как да облекчим болките във врата
Ако несъзнателно седите в неправилна позиция или имате неритмичен режим на работа и почивка...
Подробно
Мислите ли, че съществува любов от пръв поглед Мислите ли, че съществува любов от пръв поглед Да се влюбиш от пръв поглед... Мнозина са изпитвали това вълнение, а за други звучи абсурдно и непонятно... Подробно
Салатата с или без магданоз – как я предпочитате? Салатата с или без магданоз – как я предпочитате? Може да не предполагате, че магданозът във Вашата салата е много повече от украса. Ето как влияе на здравето ни... Подробно