Доказано: отказът от само 300 калории значително подобрява метаболитното ни здраве!
Как изглеждат 300 калории?
Един банан е около 105 калории.
В един
малък мъфин те са около 200.
Кроасан с шунка и сирене в Старбъкс е 320 калории.
Парче пица варира от 150 до 650 калории в зависимост от вида на тестото и съставките отгоре.
Печен картоф е 161 калории без маслото и сосовете.
Малка порция пържени картофки в Макдоналдс е около 230 калории.
Сникерс съдържа 280 калории.
Какво ще стане, ако се откажете от 300 калории на ден?
Проучванията казват, че ако намалите калорийния си прием със само 300 калории на ден, значително можете да подобрите метаболизма си.
Леката редукцията на калориите може да подобри стойностите на кръвното налягане, кръвната захар и холестерола.
Участници в подобно проучване свалили около 7 кг за период от две години чрез намаляване на приема на калориите си с 300 на ден.
Важно е да се отбележи, че не е редно да се концентрирате само върху броя на калориите, а и върху тяхното съдържание.
Доста често висококалоричните храни са богати на бързи въглехидрати, които не допринасят значително за доброто ни здраве.
Отказването от ежедневната ни поничка, барче Сникерс или порцията картофки от Макдоналдс би могло да има много по-голям ефект върху добрия ни вид и здраве, отколкото сме предполагали.
Хранителни добавки, които подпомагат отслабването
Средиземноморска диета - насладете се на голямо меню
Йога за отслабване - получавате три в едно
