5 изненадващи причини за болките в гърба

Ако напоследък често ви се случва да се будите с болящ гръбнак, има не малко възможни обяснения за това. Най-често болките в гърба се свързват с неправилна поза на работното място или в класната стая, но има някои други фактори, които сме склонни да игнорираме.

1. Високите токчета.
Високите токчета са секси и женствени, но и идея си нямате какво причиняват на тялото. Те водят до преразпределение на тежестта, така че коленете и бедрата отиват напред, което пък изисква пренастройка в гръбнака с цел поддържане на баланса. Ето защо високите токчета не трябва да се носят ежедневно. Рискът от гръбначна травма се увеличава, ако сте с наднормено тегло, не носите правилния размер обувки или сте избрали токчета, с които ви е трудно да ходите.

2. Неправилния матрак.
Ако спите на твърде стар, недостатъчно мек или просто неподходящ за вас матрак, много вероятно е той да оказва напрежение върху тялото ви, вместо да му помага да релаксира през нощта. Почивката на тялото се осъществява в неутрална позиция, което не може да се случи, ако повърхността, върху която спите, е твърде мека или твърда за вас. Ако се будите сутрин с болка ниско в гърба, която отминава след разтягане и раздвижване в рамките на 15-30 минути, това значи, че спите на неправилен матрак.

Болка в гърба

3. Забравената травма.
Макар да изглежда очевидно, някои хора просто не отчитат възможността болката в гърба им да се дължи на прекомерно натоварване във фитнеса или поради вдигане на нещо тежко. Ето защо фитнес експертите винаги подчертават важността на стретчинга и упражненията за загрявка преди основната тренировка. Преди излекуване на травмата, трябва да избягвате всичко, което напряга гръбнака.

4. Артрит.
Сменихте матрака, но това не помага с болките в гърба при събуждане? Ако болката продължава около 30 минути сутрин, след което изчезва, тя може да се дължи на възпаление.

Ниската част на гърба и тазобедрените стави са едни от най-честите места, засегнати от остеоартрит, който обикновено възниква на средна възраст.

Редовните тренировки при артрит облекчават болката

5. Цигарите.
Смята се, че тютюнопушенето повишава риска от хронична болка в гърба. Никотинът засяга кръвотока и снабдяването с кислород в различни части на тялото, включително и на гръбнака. Освен това пушенето засилва чувствителността към болка и забавя оздравителния процес, което може да обостри наличен проблем.