Заучаването на нова информация е чудесен начин да поддържате мозъка си във форма. Как възрастните могат да учат по-ефективно? Ето няколко основни правила, които да следвате в стремежа си към овладяване на ново умение:
1. Поставете си цел.
Да имате ясна цел в ума си преди започване е много важно. Без да знаете към какво точно се стремите, няма как да направите план. Да имате тясна и ясно определена цел и въпроси е доста по-добре от неопределени цели и въпроси. Например вместо да си кажете „аз ще науча испански“, си поставете цел „до една седмица ще знам 50 нови думи на испански“.
2. Започнете с малко.
Целевата практика започва със съвсем мънички стъпки, които впоследствие ще се слеят в една дългосрочна цел. Поставете си реалистични очаквания и цели. Слагайте крайни срокове. Така ще знаете, ако изоставате или не постигате напредък.
3. Търсете обратна връзка.
Трябва да знаете кога правите нещо правилно и кога не. Определете слабостите си и измислете начини как да се справите с тях. Освен това удоволствието да видите как ставате все по-добри в нещо е окуражаващо.
4. Останете фокусирани.
Целевата практика е целева. Това изисква пълно внимание и
концентрация върху целта.
5. Излезте от комфортната си зона.
Да правите едно и също нещо отново и отново е рецепта за застой. Правете така че да срещате препятствие по пътя си, които постепенно да преодолявате.
6. Променете нагласата си.
Хората често смятат, че не могат да научат ново умение било то поради възрастта или друга причина. Един от основните препъни камъни по пътя към ученето е липсата на увереност.
7. Поддържайте мотивацията си.
Поддържането на фокус и усилия, изискващи се при целевото учене, си е сложна работа. Когато се откажете от проект, който първоначално сте искали да завършите, вероятно причините да се откажете са натежали над тези да продължите. За да не се отказвате, трябва да измислите начин постоянно да засилвате мотивите си да продължавате.
Придобиването на нови умения и знания носи огромно удоволствие и чувство за лично постижение, което помага на мозъка и тялото да останат в добра форма и млади за по-дълго време.
Никога не се отказвайте от ученето!
