Наближава периодът, когато зимните респираторни инфекции зачестяват.
Настинка, грип или възпалени сливици (ангина)?
Ако не сме сигурни какво точно ни има най-добре е да обърнем внимание на симптомите, които болестта причинява.
Настинката започва постепенно, като в повечето случаи се чувстваме неразположени, изпитваме болки при преглъщане, носа ни тече, кихаме, имаме главоболие както и загуба на апетит. Обикновено настинката не е съпроводена от висока температура, въпреки че практиката показва, че при децата появата на висока температура е често срещан симптом при този вид вирусна инфекция. Когато някой с настинка кашля или киха, милиони вирусни бактерии се разпространяват във въздуха, които могат да попаднат в теб или в средата, която те заобикаля, което води до бързо увеличаване на обхвата на настинките. Микробите също могат лесно да се разпространяват чрез ръцете – така че внимавайте с кого се здрависвате! Вероятно е да хванете между две и четири настинки всяка година, а децата ви около осем!
Грипът от своя страна се проявява сезонно, затова вероятността да се разболеем от него е по-голяма през късно есенно-зимния период. За разлика от настинката, грипа започва изведнъж съпроводен със силни болки в мускулите и ставите, втрисане, висока температура, суха кашлица, болки в очните ябълки и главоболие.
Възпалението на сливиците също може да причини висока температура, но за симптоматичната характеристика на ангината са обичайни острите болки при преглъщане, като сливиците са уголемени, зачервени и могат да са покрити с гнойни полипи. Симптомите на ангина често са съпроводени с увеличени лимфни възли на врата и под долната челюст.
Какво можем да направим при първите признаци на неразположение, умора и изтощение, всички от които са последствия от една отслабена имунна система?
1. Пийте достатъчно течности
Приемът на достатъчно количество течности е едно от най-добрите неща, които можете да сторите за вашия организъм, подготвяйки вашата имунна система за борбата срещу досадните микроби. Най-подходящите течности са водата, безкофеиновите чайове, спортните напитки и напитките без добавена захар. Препоръчваме също и сокове с високо съдържание на витаминC, например прясно изцеден портокалов сок.
2. Позволявайте си достатъчно сън и почивка
През първите 24 часа от началото на настинката е важно да осигурите на организма много сън и почивка, като по този начин способствате неговото по-лесно възстановяване. Проучванията показват, че хората, които спят по-малко от 7 часа на нощ са три пъти по-податливи на настинки от онези, които спят по 8 часа или повече всяка нощ.
3. Не прекалявайте с активността
При първите признаци на настинка или грип намалете допълнителните дейности, за да осигурите на организма си достатъчно време за почивка и възстановяване, като по този начин ще му позволите да се възстанови на спокойствие.
4. Яжте лека храна
Тъй като организмът ви се бори срещу настинката, е важно да му осигурявате достатъчно храна, която е източник на енергия. Спазвайте балансиран и питателен хранителен режим. Препоръчваме консумирането на храна, която е лека за стомаха. Към нея спадат сварени зеленчуци, пресни плодове, домашно приготвени супи, смутита и лесно смилаеми въглехидрати, от рода на ориз и препечени филийки.
5. Гаргара със солена вода
Един от най-естествените начини да се преборите с възпаленото гърло е гаргарата със солена вода. Солта се свързва с излишното количество вода от тъканите на гърлото, намалява инфекцията и прочиства лигавицата и веществата, които дразнят гърлото. Гаргарата също така отстранява бактериите и вирусите. Достатъчно е да разтворите половин чаена лъжичка сол в чаша вода и да си направите гаргара няколко пъти.
6. Приемайте Defendyl ImunoglucanP4H®
При първите признаци на неразположение, умора и изтощение, ви препоръчваме да приемате Defendyl® Acute. Наред с имуноглюкана, той съдържа и цинк и витамин C, които поддържат имунната система и намаляват умората и изтощението.
ДЕФЕНДИЛ-Имуноглюкан P4H® АКУТ е предназначен за краткосрочна употреба по време на повишени нужди на организма. Приема се по 1 капсула на ден за 5 последователни дни. След това се препоръчва прием на Дефендил - Имуноглюкан P4H® капсули.
