Грижата за краката е от изключително голямо значение както за нашето настроение , така и за общото здравословно състояние.
Като ежедневна грижа е напълно достатъчно по време на душ да използваме специална пемза или четка, с която да премахнем мъртвата кожа от стъпалата, след което да ги подсушим добре, като не забравяме разстоянието между пръстите, и ги намажем с подхранващ крем.
Поне веднъж в седмицата е необходимо основно почистване на краката, което вклюва потапяне на краката в топла вода за известно време, след което изтъркване на размекнатият рогов слой с пемза, твърда четка или специална стирка. Чудесно решение е новата автоматична пила за премахване на мъртва кожа Шол Велвет. Не използвайте самобръсначки!
След изсушаване на краката направете лек масаж с мазен крем.Обърнете особено внимание на петите.Обуйте памучни чорапи и се насладете на отморените си крака. Ако правите тази процедура всяка седмица, кожата на Вашите стъпала ще бъде нежна и мека като на дете.
Грижата за краката през лятото включва различни видове бани, към които могат да се добавят билки, етерични масла или смеси от тях. Тези бани ни помагат да се справим с умората след дълъг работен ден. Правете контрастни вани: налейте студена и гореща вода в два съда и стъпвайте от единия в другия, докато не Ви омръзне.
Чудесно готово решение за баня за уморени крака предлага немския производител ASAM.
Ако не разполагате с време, а краката Ви „туптят“ след работният ден, налейте топла вода във ваничка, сипете повече сол и потопете краката си за 10-15 минути. Умората и болката преминават моментално. Солта и водата почистват и тонизират кожата на краката.Добре е да използвате едра морска сол.
Ето няколко наши предложения за билки, с които можете да правите бани на краката:
- ментата, жълтият кантарион и копривата освежават
-екстрактът и маслото от хвойна, мащерка и дъбова кора намаляват изпотяването.
-невен и лайка дезинфекцират
-лайката, липовия цвят и меда намаляват отока
-отварата от картофи омекотява кожата
-вана с няколко супени лъжици горчица помага при първи симпотими на настинка
Ако имате проблеми като разширени вени, отоци, по-добре ваната да не е гореща, а хладка. Студените вани свиват кръвоносните съдове, намаляват болката и възпалението. Намажете подбедрицата или целите крака с крем съдържащ лозови листа и конски кестен.
След вана винаги, когато имате възможност, ви препоръчваме да направите подхранваща маска на краката. Можете да използвате готови маски или домашно приготвени.
Нанесете маската за 15 минути, сложете на краката найлонови торби и ги обвийте с одеало, Стойте така около 15 минути.
Ето няколко идеи за домашна маска:
За да имате ефект от ваните и маските в домашни условия е необходимо да проведете курс от 2-3 месеца до постигане на желания резултат.
Грижата за краката включва и грижа за ноктите. Не изрязвайте никога ъглите на ноктите, за да не започват да се врастват. Причина за врастването могат да бъдат дефекти на стъпалото или неудобни обувки. При врастнали нокти Ви препоръчваме Xerial 40.
Педикюрът на краката трябва да се прави и лятото и зимата не по-рядко от веднъж в месеца. Потопете краката за 10-20 минути в гореща вана, в която сте добавили не голямо количество сапун, 1ч.л. разтвор на амоняк и 1.ч.л. сода. След ваната избършете добре краката и с пемза или пила внимателно отстранете вроговената кожа на петите, стъпалата и пръстите. С подходящ инструмент за педикюр почистете полепналите кожички по ноктите.Внимателно изчистете мазолите с подходяща ножичка. За по-лесно отстраняване на мазолите ви препоръчваме УРГО лепенки за мазоли, Вартнер писалка за мазоли.
Изрязйвате ноктите в права линия, а не в полукръг. За смекчаване на кожата масажирайте краката със сок от портокал или лимон или смесени с някакво любимо растително масло.
Освен ежедневният тоалет краката често се нуждаят от допълнителни грижи в резултат на гъбични инфекции, брадавици, мехури. Тези проблеми не трябва да бъдат подценявани и макар лечението им да е бавно, трябва да се прояви търпение и да се продължи до израстването на нов нокът. Как да се справите с гъбичните инфекции по ноктите прочетете тук.
Друг често срещан проблем е изпотяването на краката. Освен бани с билки можете да използвате спрейове, пудри и кремове против изпотяване.
Грижата за краката включва правилен избор на обувки. Оптималната височина на тока по мнението на ортопедите е 6,25см. Неудобната обувка може да причини болка не само в стъпалото, ами по дължината на целия крак или гръбначния стълб.
