За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
Използването на мобилен телефон преди лягане повишава нивата на кръвната захар

Използването на мобилен телефон преди лягане повишава нивата на кръвната захар
Диетата и физическата активност играят еднакво важна роля в контрола на диабет 2. Специалистите препоръчват комбинация от добре балансирана, здравословна диета и редовни упражнения за поддържане на нормални нива на кръвната захар. Много скоро обаче списъкът с неща, които трябва или не трябва да правим при диабет може да включва и мобилните телефони.

Защото употребата на смартфон или таблет час преди вечерен сън допринася за рязко повишаване на кръвната глюкоза.

Проучване показва, че повишението на захарта се дължи на излагането на изкуствената светлина, излъчвана от електронните устройства преди лягане. „Дори и при излагане, което смятате за безобидно, леката светлина вечер може да провокира редица здравословни проблеми“, твърди пред Дейли Експрес Катрин Русарт, учен в университета в Охайо. „Светлината вечер е дразнител за ендокринната система.“

Циркадийните ритми в тялото или нашият биологичен часовник работи на 24-часови интервали. Той помага на тялото в регулацията на хормоналния ритъм. Само че щом мозъкът бъде изложен на светлина вечер, вътрешният часовник се разстройва, заспиването става по-трудно, а в тялото настъпват нарушения, провокиращи покачване на кръвната захар.

Експертите казват, че хората трябва да поддържат не повече от 5 лукса светлина вечер, ако не искат да нарушават циркадийните ритми. Употребата на телефони, таблети и дори телевизия преди заспиване би могло да изложи тялото на до 40 лукса светлина.

Може да използвате блокиращи силната светлина очила, които са достъпни онлайн. Специалистите съветват да ги поставите около вечерята и да стоите с тях, докато използвате телевизор, айпад, смартфон или компютър.




Пиете ли достатъчно вода през топлите летни дни? Пиете ли достатъчно вода през топлите летни дни? Всички жизнени процеси в човешкото тяло са свързани с прозрачната течност, наречена вода. Тя е важна част от тялото ни. Подробно
Ролята на трите макулни пигмента за зрението Ролята на трите макулни пигмента за зрението Макулата е тази част от окото, благодарение на която виждаме ясно в детайли и четем, пишем, караме автомобил. Подробно
Няколко уникални черти на червенокосите, освен косата Няколко уникални черти на червенокосите, освен косата Червенокосите се забелязват по-лесно в тълпата от блондините и брюнетите. И това не е никак странно... Подробно
Простуда в жегите и как да се справим с нея Простуда в жегите и как да се справим с нея Възможно ли е и през лятото да ни порази настинка, въпреки, че звучи невероятно, понеже това е най-топлия сезон Подробно
ЦистиРен - за здрави пикочни пътища и през лятото ЦистиРен - за здрави пикочни пътища и през лятото Неприятните симптоми на цистита зачестяват по време на летните отпуски и могат да помрачат хубавите ни емоции Подробно
Стомашно - чревните разстройства при най-малките Стомашно - чревните разстройства при най-малките През лятото децата най-често страдат от стомашно-чревни разстройства, причинени от различни вируси и бактерии Подробно