Решихте да се откажете от обикновената кола и да я замените с диетична такава? Това може би не е най-добрата идея. „Преминаването от обикновена към диетична кола може да предложи краткосрочна редукция в приема на калории, но организмът ви не може да бъде заблуден за дълго“ – твърди регистрираният диетолог Кристин Киркпатрик. Според нея диетичната кола води до наддаване на тегло.
Някои проучвания показват, че мозъкът реагира сходно на захарта и изкуствените
подсладители. Честата им консумация може да доведе до повишено желание за висококалорични
храни, което увеличава риска от наддаване на тегло и прекаляване с бонбоните, бисквитите и всякакви други сладки.
Друго проучване установява, че хора с наднормено тегло, преминали към диетична кола, са по-склонни да поемат повече калории с храната в сравнение с хора с наднормено тегло, които пият обикновена кола.
Тези, пиещи диетична кола, дори имали по-висок ИТМ. Киркпатрик казва, че диетичната кола „обърква“ инсулина.
Мозъкът асоциира „сладкото“ с калории. То кара тялото ви да отделя инсулин и клетките ви създават гориво.
В миналото се е смятало, че това не се случва, когато консумиране изкуствени подсладители, защото сладкият вкус не се последва от калории. Обаче проучване показва, че това всъщност се случва.
В него участниците, консумирали изкуствения подсладител сукралоза, имали повишение и в инсулина, и в кръвната глюкоза. Честите повишавания на инсулин водят до инсулинова резистентност и по-висок риск от
диабет тип 2.
Освен това според диетоложката диетичната кола променя реакцията на мозъка ви към сладко. Хората, които пият диетична кола, имат повишена мозъчна активност в зоните, свързани с желанието за сладко и мазнини.
В крайна сметка: по-добре ли е да пием обикновена кола?Вероятно всички вече знаем отговора на този въпрос.
Отказването от консумацията на кола, без значение дали се касае за диетична или не, може да има значителни ефекти върху
теглото и здравето ви.
