Ако не знаете достатъчно за микроелемента йод, е редно да се информирате, защото той е изключително важен за нашето тяло.
Йодът е необходим за производството на хормоните на щитовидната жлеза, които регулират растежа, развитието и метаболизма.
Дневните нужди от йод се променят в различните етапи от живота, но обикновено са 150 мкгр за възрастни, 220 мкрг по време на бременност, до 290 мкгр по време на кърмене.
Един от основните източници на йод е йодираната сол, но освен това има и други такива като океанската риба, морските храни, млякото, яйцата, сиренето и зеленчуците, отглеждани в богата на йод почва.
С популяризирането на йодираната сол, йодният дефицит е много по-рядък, отколкото е бил в миналото, но все пак около 30% от световното население е в подобен риск.
Ето кои са някои от по-честите симптоми на йоден дефицит:
Хронична умора и потиснато настроение
При недостиг на йод щитовидната жлеза не може да произвежда своите хормони и възниква състояние на хипотиреоидизъм. Хроничната умора, потиснатото настроение, запек и наддаване на тегло са част от симптомите на това състояние.
Суха кожа и зиморничавост
Допълнителни симптоми на хипотиреоидизма са сухата кожа, зиморничавостта и мускулната слабост.
Жените са по-склонни към развитие на хипотиреоидизъм и честотата на заболяването значително расте в периода на
менопауза.
Не се справяте добре в работата
При възрастни лекия до умерен йоден дефицит може да наруши работната продуктивност.
Обикновено на йодния дефицит се гледа като проблем на развиващите се страни, но всъщност може да засегне всекиго, ако не се приемат храни, богати на йод.
Бучка в областта на шията
"Гушата" представлява увеличение на щитовидната жлеза и е видим и ранен признак на нисък прием на йод.
Солта, която се добавя към преработените храни, не съдържа йод и съответно много хора, които се хранят предимно с такива храни, може би не получават необходимото количество йод.
Голямата гуша може да предизвика затруднения при дишане и гълтане, както и усещане за задушаване в легнало положение.
Ниски нива на йод в урината
Ако страдате от дефицит на йод, това може да се види в количеството на отделения йод чрез урината при лабораторно изследване.
Имали сте аборт или мъртвораждане
Нормалните нива на щитовидни хормони са изключително важни при желание за зачеване и по време на бременност за износване на плода.
Освен това дефицитът на йод по време на бременност засяга развитието на нервната система на плода и може да доведе до необратими повреди на мозъка му като умствено изоставане.
