Ето още една причина да скочите от дивана и да се поизпотите. Изберете правилния момент и ще увеличите способностите си за запомняне на нова информация.
Или поне така твърди нова проучване.
Но както вече споменахме -
всичко зависи от правилния момент.
За да запомните трайно нова информация, започнете горенето на калориите грубо около 4 часа след като сте поели новата информация. Така е според изследователите на мозъчните функции и поведението.
Точно изчисления времево трик за запомняне идва от тестове с 72 души. Всеки един от тях научил местоположението на 90 обекта. След това някои от участниците гледали релаксиращи клипове с природа. Други пък се потили на велоергометри, сменяйки от интензивно до умерено въртене за около 35 минути. Тези тренировки били направени или веднага след запаметяването на обектите, или 4 часа по-късно.
След 2 дни участниците били тестване отново. Тези от тях, които
помнели най-добре обектите, били и тези, които тренирали 4 часа след запаметяване на новата информация.
При тях се наблюдавала и по-постоянна активност в областта от мозъка, отговорна за паметта - хипокампа - което според учените значи, че запаметенето било трайно.
Учените не знаят със сигурност как упражненията стимулират паметта, но имат предположение. Аеробните упражнения стимулират образуването на няколко важни химически съставки в мозъка, които може би помагат за запаметяването, стабилизирайки връзките между мозъчните клетки.
Засилете паметта си с няколко хранителни добавки
