Ако обичате тялото си, вероятно вече се грижите достатъчно добре за него, но все пак тук ще посочим четирите най-важни биометрични показатели на човешкото тяло, които всеки трябва да следи.
Кръвно налягане.
Защо? Основен рисков фактор за
сърдечни заболявания и инсулт. Често не дава никакви симптоми, така че хората не знаят, че не е в норма, докато не стане твърде късно.
Каква е нормата?
Идеалното артериално налягане е до 120 за горната граница (систола) и до 80 за долната (диастола). Разбира се, възможно е да има малки вариации при отделните хора, но ако установите, че кръвното ви е над 120/80, препоръчително е да се обърнете към лекар, който да прецени дали това е нормално за вас или не.
Кръвна захар.
Защо? Около 90% от хората не знаят, че са на прага на диабет, а това заболяване води до редица усложнения, свързани с очите, бъбреците, нервите, сърцето и какво ли още не от страна на цялото тяло. Когато завишената
кръвна захар бъде хваната навреме обаче, могат да се предприемат мерки за предотвратяване на заболяването.
Каква е нормата? Нормалните стойности на кръвната захар са различни в зависимост от това дали се взима на гладно или след нахранване, но обикновено на гладно не трябва да е над 6 ммол/л. Личният лекар може да назначи кръвно-захарен профил, който ще даде ясна представа за
стойностите на глюкозата.
Индекс на телесна маса (ИТМ).
Защо?
Наднорменото телесно тегло повишава риска от високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето, диабет тип 2, инсулт, някои видове рак, психични заболявания и други.
Каква е нормата? ИТМ под 18,5 насочва към поднормено тегло. 18,5-24,9 е норма. 25-29,9 значи наднормено тегло. ИТМ над 30 е показател за затлъстяване.
LDL холестерол.
Защо? Ако е твърде висок, има вероятност да получите сърдечен или мозъчен удар.
Каква е нормата? В зависимост от метода на изследване и мерната единица тя може да е различна, затова най-добре занесете получените резултати при личния лекар за разчитане.
.png)
