За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
Грижа за здравето в Месеца на хризантемите

Грижа за здравето в Месеца на хризантемите
Казват, че доброто здраве е възможно само ако човек живее в хармония с природата. При смяна на сезоните промените в природата като понижаване на температурите, дъждове, мъгли, вятър, по-малко количество слънчева светлина, всичко това се отразява на човешкия организъм.

Няколко начина да се справим с депресията през есента

В емоционален план много хора усещат тъга, настроението им е понижено и са по-склонни към депресивни състояния. Наред с емоционалните промени, с настъпването на по-студено време се обострят дихателните проблеми и сърдечно-съдовите заболявания.

Според традиционния китайски календар точно сега е началото на мини сезона Ханлу или Студена роса. Той започва на 8-9 октомври и приключва след 15 дни, когато падат първите слани. През този период времето постепенно се захлажда и природата започва да затихва. В началото си есента се характеризира със сухота в климата, която намалява влажността и в човешкия организъм. Появява се усещане за сухота в устата, гърлото или носа, жажда, суха кожа и косата загубва блясъка си. В края на есента тази климатична сухота е комбинирана и със студ. По тази причина е препоръчително да подготвим организма си за настъпващите промени.

На първо място е добре да се погрижим стъпалата ни да са винаги топли. Когато краката ни се простудят, се нарушава кръвообръщението и това води до настинка и други заболявания на дихателната система. Опитайте се да укрепнете мускулите и сухожилията си чрез масаж и топли бани на стъпалата вечер.

За преодоляване на сухотата в организма, древните лечители съветват да се пие повече билков чай, както и известният в Азия чай от жълти или бели хризантеми, който се използва при грипни състояния. Още повече, че в момента според китайците сме в Месеца на хризантемите, получил името си от това, че сега е периодът, когато цъфтят тези красиви цветя. За приготвянето на чая се използва специален сорт хризантеми (Flos Chrysanthemi), чийто цветове са богати както на минерали (калий, магний, селен, цинк), така и на витамините С и Е.

Като храни е добре да включите в менюто си повече сусам, лепкав ориз, мед, млечни и други леки продукти. Полезно е да се яде повече птиче месо, телешко, свински черен дроб, риба, скариди. Желателно е да се избягват лютите продукти и подправки (джинджифил, лук, чесън, черен пипер), тъй като те носят сухота и загряват.

Препоръчително е през есента да се хапват повече сладки плодове (круши, грозде, фурми, нар, мандарини, хинап), орехи и семена. Погрижете се също така да приемате топла храна, особено на закуска, например каша от зърнени храни (ориз, овесени ядки, просо, елда), което ще се отрази благоприятно на Вашето храносмилане.

Чаят – напитката с лимон за здраве през всички сезони

И накрая, не забравяйте да се придържате към балансиран режим на сън - рано си лягайте и ставайте рано, за да може да си осигурите достатъчно сън и да се чувствате във форма. Ако имате възможност, разхождайте се сред природата, насладете се на есенните багри, дишайте чист въздух, за да укрепите белите дробове и да подобрите сърдечния ритъм.

По материали от Академия Ханлин; Снимка: József Kincsea – Pixabay.com




Липсата на обоняние – ранен симптом за коронавирус?! Липсата на обоняние – ранен симптом за коронавирус?! Британски учени установиха, че при много от пациентите с потвърден Covid, внезапната загуба на обоняние е била първи симптом... Подробно
Хороскоп за Ноември 2020 от Марги Паскалева Хороскоп за Ноември 2020 от Марги Паскалева На прага на ноември астрологът Марги Паскалева ни подготвя какво да очакват различните зодиакални знаци Подробно
Помогнете на тялото си да се пребори с инфекциите Помогнете на тялото си да се пребори с инфекциите Лимфата балансира всички течности в нашето тяло. Тя е пряко свързана с имунитета и способността на организма да се справя с болестите. Подробно
Да осигурим спокойствие в един неспокоен свят Да осигурим спокойствие в един неспокоен свят Искате най-доброто за детето си? Помислете и за това: Стрес! Това е най естественото състояние за хората в XXI век. Подробно
Лесни маски за лице с продукти, които има във всеки дом Лесни маски за лице с продукти, които има във всеки дом Колко често си правите маска на лицето? Ето няколко чудесни маски с природни продукти, които най-вероятно имате вкъщи. Подробно
Непоносимост към глутен – кога да вземем мерки Непоносимост към глутен – кога да вземем мерки В последно време все повече хора стават по-чувствителни към глутен. Дали това е поредната мода или здравословен проблем? Подробно