За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
Доброто чревно здраве води до добро психично състояние

Доброто чревно здраве води до добро психично състояние
Може би Ви е известно, че натрупаният стрес, безпокойството и депресивните състояния са пряко свързани с балансът на чревната микрофлора. Тревожността оказва влияние както на храносмилането, така и на чревното здраве. Негативните емоции също повишават чувствителността на стомаха и стимулират стомашно-чревните проблеми.

Чаша червено вино е полезна за доброто чревно здраве

Изследванията показват, че връзката между мозъка на човек и стомашно-чревния тракт е двупосочна. Оказва се, че симптомите на безпокойство могат да се повлияят и от подобряването на чревната флора. Според проучванията една трета от хората проявяват симптоми на безпокойство през определен етап от живота си.

Чревната микрофлора – трилионите микроорганизми в червата, които имат важни функции, свързани с имунитета и метаболизма, осигурявайки медиатори на възпалението, нутриенти и витамини, могат да помогнат за подобряването на мозъчните функции.

Има предположения, че доброто чревно здраве е свързано с доброто състояние на нервната система.

Екип от учени изследвал 21 проучвания, включващи общо 1503 души. В 14 проучвания били избрани пробиотици за подобряване на чревната микрофлора, а в останалите – непробиотични средства, като напр. диета. В 7 проучвания добавките съдържали един вид пробиотик, в 2 проучвания имало по два пробиотика, а в останалите 5 имало по три. Като резултат, 11 от 21 проучвания показали подобрение в симптомите на безпокойство вследствие регулиране на чревната микрофлора, което е повече от 50%.

При проучванията, използвали пробиотици, ефективността била 36%, докато при непробиотичните методи, ефективността достигнала впечатляващите 86%. Успеваемостта на последните се дължи вероятно на въвеждането на различни източници на енергия чрез промяна в начина на хранене.

Тази двупосочна връзка между тревожността и чревното здраве дава възможност да се прилага лечение и в двете области, което увеличава шанса за постигане на успешно преодоляване на симптомите.

Храни, които могат да ни избавят от депресия

Следователно, можем да заключим, че с освен всичко друго, правилното хранене и балансът на чревната микрофлора са пряко свързани с доброто психическо състояние. Начинът на хранене има важно значение за поддържането на полезните бактерии в червата ни. Затова ако сте тревожни или сте склонни към депресивни състояния, не бързайте да посягате към антидепресантите – първо се уверете, че храносмилателната Ви система е в добро здраве.

Снимка: silviarita - Pixabay




Опитвали ли сте хинап? Хем е вкусен, хем полезен Опитвали ли сте хинап? Хем е вкусен, хем полезен Този есенен плод носи невероятни ползи за здравето – независимо дали ще го хапнете за закуска или като десерт Подробно
Няколко начина да се справим с депресията през есента Няколко начина да се справим с депресията през есента Нямате настроение, нощем не спите добре... С настъпването на по-хладните есенни дни чувствате ли се уморени, тъжни и самотни? Подробно
Защо казват, че простатата е второто сърце на мъжа Защо казват, че простатата е второто сърце на мъжа Знаете ли, че въпреки малките си размери, здравата простата определя качествения и пълноценен живот при мъжете... Подробно
Хороскоп за Октомври 2020 от Марги Паскалева Хороскоп за Октомври 2020 от Марги Паскалева Октомври идва с топли цветове и есенен листопад... Ето какво предстои за различните зодии през този месец Подробно
Как лесно да си осигурим добро зрение за дълги години Как лесно да си осигурим добро зрение за дълги години Зрението е едно от най-важните ни сетива. Затова е необходимо да полагаме ежедневни грижи за очите Подробно
Пет съвета как да облекчим болките във врата Пет съвета как да облекчим болките във врата
Ако несъзнателно седите в неправилна позиция или имате неритмичен режим на работа и почивка...
Подробно