За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
Кога е най-подходящото време за пиене на кафе?

Кога е най-подходящото време за пиене на кафе?
Много хора се наслаждават на чаша/ няколко чаши кафе веднага след ставане от сън. Но знаете ли, че се твърди, че пиенето на кафе много скоро след ставане намалява енергийните нива, тъй като по това време стрес хормонът – кортизолът е в своя пик?

Добра идея ли е да подслаждаме кафето си с мед

Кортизолът подобрява бдителността и концентрацията, регулира метаболизма, имунната система и кръвното налягане. Той следва ритъм, паралелен на вашия сън-бодърстване ритъм, с пик 30-45 минути преди събуждане и бавно намаляване през останалата част от деня.

Ето защо възниква теорията, че най-доброто време за пиене на кафе е към средата или края на сутринта, когато нивата на кортизола са по-ниски. За хората, които стават около 6:30, това време е между 9:30 и 11:30.

Друга причина, която се изтъква в полза на забавяне на сутрешното кафе е, че кофеинът в кафето увеличава кортизоловите нива. Повишените нива на кортизол за продължителен период от време могат да създадат проблеми със здравето.

От друга страна предизвиканото от кофеина нарастване на кортизола е намалено при хора, консумиращи редовно кафе. Освен това не са установени случаи на трайно завишени кортизолови нива вследствие редовна консумация на кофеин.

Кафе или черен чай – кое да изберем?

За момента няма сигурни доказателство за горепосочените твърдения, но пък може да пробвате и да установите, че забавянето на чашата с кафе ви носи повече енергия.




Синята светлина нощем е пагубна за съня Синята светлина нощем е пагубна за съня Добрият сън е едно от най-важните условия за оптимално здраве. Уви, в наши дни хората спят доста по-малко отколкото в миналото. Подробно
Как се развива толерантност към кофеина Как се развива толерантност към кофеина Кофеинът подобрява настроението и намалява умората. Затова много хора започват деня с ароматно кафе или чай. Подробно
Грижа за интимната хигиена на жената с Интимо Хелп Грижа за интимната хигиена на жената с Интимо Хелп Поредният летен уикенд предстои... Мислите да си починете като се разхладите в басейна или да събирате тен на плажа... Подробно
Бързи съвети за хранене при разстроен стомах Бързи съвети за хранене при разстроен стомах Какви храни трябва да ядете и какви да избягвате, когато стомашно-чревният ви тракт не е в топ форма... Подробно
Постигнете здравословен баланс с Линекс и спечелете награда Постигнете здравословен баланс с Линекс и спечелете награда През цялото лято в Аптеки Афиа Ви очакват интересни награди от лятната промоция на пробиотици Линекс Подробно
Освободи страха, за да промениш своята реалност Освободи страха, за да промениш своята реалност Вярвате или не, всички се раждаме безстрашни. Какво, обаче, се случва с нас по-късно след това, когато вече пораснем... Подробно