За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
Фъстъченото масло помага в борбата с излишните килограми!

Фъстъченото масло помага в борбата с излишните килограми!
Много хора знаят, че фъстъченото масло е отличен хранителен източник, но що се касае до отслабване, то остава извън списъка с позволените неща. Предвид факта, че две супени лъжици съдържат 188 калории, 144 от които идват от мазнини, фъстъченото масло трудно би могло да бъде наречено „диетична храна“.
 
Но…

Според ново проучване фъстъците, независимо от формата под която се консумират, в това число и фъстъченото масло, не само че помагат за отслабването, но и за поддържане на килограмите в дългосрочен план.

За да се насладите на ползите от фъстъченото масло за отслабването, трябва да ограничите приема си до една доза дневно, или две супени лъжици.

Някои хора похапват фъстъчено масло преди основно хранене, за да намалят глада си, докато други добавят фъстъчено масло към диетата си, за да увеличат приема на фибри и протеини.

Ако страдате от високо кръвно налягане, избирайте фъстъчено масло с ниско съдържание на сол или натурално без добавени съставки. Ако предпочитате фъстъци, ограничете се до 1/3-та чаша на ден.

Ако не се сещате как да консумирате фъстъченото масло и фъстъци разнообразно, ето няколко идеи:

- потопете резенчета ябълка във фъстъчено масло
- заменете крутоните в салатата си с фъстъци
- смесете фъстъчено масло със сушени плодове
- сложете лъжица фъстъчено масло в нискомаслено кисело мляко или йогурт
- добавете фъстъчено масло към смути
- добавете фъстъчено масло към овесените си ядки

Ето как с малко креативност и умереност фъстъченото масло може да ви помогна да контролирате апетита и да поддържате диетата си.




Защо казват, че простатата е второто сърце на мъжа Защо казват, че простатата е второто сърце на мъжа Знаете ли, че въпреки малките си размери, здравата простата определя качествения и пълноценен живот при мъжете... Подробно
Хороскоп за Октомври 2020 от Марги Паскалева Хороскоп за Октомври 2020 от Марги Паскалева Октомври идва с топли цветове и есенен листопад... Ето какво предстои за различните зодии през този месец Подробно
Как лесно да си осигурим добро зрение за дълги години Как лесно да си осигурим добро зрение за дълги години Зрението е едно от най-важните ни сетива. Затова е необходимо да полагаме ежедневни грижи за очите Подробно
Пет съвета как да облекчим болките във врата Пет съвета как да облекчим болките във врата
Ако несъзнателно седите в неправилна позиция или имате неритмичен режим на работа и почивка...
Подробно
Мислите ли, че съществува любов от пръв поглед Мислите ли, че съществува любов от пръв поглед Да се влюбиш от пръв поглед... Мнозина са изпитвали това вълнение, а за други звучи абсурдно и непонятно... Подробно
Салатата с или без магданоз – как я предпочитате? Салатата с или без магданоз – как я предпочитате? Може да не предполагате, че магданозът във Вашата салата е много повече от украса. Ето как влияе на здравето ни... Подробно