За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
3 неща, от които да се откажете, за да отслабнете

3 неща, от които да се откажете, за да отслабнете
3 неща, от които да се откажете, за да отслабнете (и не, не става въпрос за всичко вкусно, калорично и вредно). Отслабването е процес, здравословното телесно тегло е състояние. Как веднъж завинаги да преодолеем отслабването и да останем за дълго в състоянието на желаното тегло?

Сбогувайте се с диетите

Точно така. Спрете с диетите. Според данните 80% от диетите се провалят през първата година. Не бъдете чест от провала.
Просто започнете да се храните „с мисъл“, вкарайте разнообразни и пълноценни храни в диетата си. Не си създавайте стрес, не бързайте.

Просто се хранете добре и в един момент ще видите как излишните килограми неусетно са си заминали.

Не се пристрастявайте към кантара

Теглото варира денонощно. Ако се мерите нон-стоп и изведнъж установите, че тежите с килограм повече отколкото в началото, а вече трети ден сте на диета, има шанс да зарежете всяка мисъл за здравословно хранене и да се натъпчете като за последно.

Излишно е да казваме, че освен че така няма до постигнете абсолютно нищо, най-вероятно ще се чувствате и гузни.

Не се подлагайте на ограничения в количеството

Не бъркайте намаляване на количеството с намаляване на качеството. Тоест, за да отслабнете, не е нужно да се храните като мишка.

Всъщност така може и да си направите лоша услуга, и не само да не отслабнете, но и да си докарате недостиг на витамини и минерали.

Затова хранете се в достатъчно количество, но с правилните храни.





Пиете ли достатъчно вода през топлите летни дни? Пиете ли достатъчно вода през топлите летни дни? Всички жизнени процеси в човешкото тяло са свързани с прозрачната течност, наречена вода. Тя е важна част от тялото ни. Подробно
Ролята на трите макулни пигмента за зрението Ролята на трите макулни пигмента за зрението Макулата е тази част от окото, благодарение на която виждаме ясно в детайли и четем, пишем, караме автомобил. Подробно
Няколко уникални черти на червенокосите, освен косата Няколко уникални черти на червенокосите, освен косата Червенокосите се забелязват по-лесно в тълпата от блондините и брюнетите. И това не е никак странно... Подробно
Простуда в жегите и как да се справим с нея Простуда в жегите и как да се справим с нея Възможно ли е и през лятото да ни порази настинка, въпреки, че звучи невероятно, понеже това е най-топлия сезон Подробно
ЦистиРен - за здрави пикочни пътища и през лятото ЦистиРен - за здрави пикочни пътища и през лятото Неприятните симптоми на цистита зачестяват по време на летните отпуски и могат да помрачат хубавите ни емоции Подробно
Стомашно - чревните разстройства при най-малките Стомашно - чревните разстройства при най-малките През лятото децата най-често страдат от стомашно-чревни разстройства, причинени от различни вируси и бактерии Подробно