За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
6 признака, че консумирате твърде много сол

6 признака, че консумирате твърде много сол
Винаги се чувствате подути

Солта играе съществена роля в баланса на течности и води до задръжка на вода. Диета с високо съдържание на сол увеличава подуването с 27% в сравнение с нискосолна диета. В допълнение диетите с повече сол обикновено включват повече преработени и по-малко полезни и богати на фибри храни. Намаляването на консумацията на сол и повишаване на приема на фибри може да направи чудеса с постоянното подуване.

Страдате от нередовен стомах

Подуването често върви ръка за ръка със запек, а солта се явява виновникът за това. Когато ядете твърде много сол, водата от червата ни преминава към други части на тялото, за да поддържа баланса на течности. Консумацията на хидратиращи, богати на фибри храни като ябълки възстановява водния дисбаланс и раздвижва „нещата“.

Страдате от чести главоболия

Дехидратацията е основна причина за главоболие и макар и да мислите, че пиете достатъчно вода, високата консумация на сол може да ви вкарва във воден дисбаланс. Старайте се да ядете повече плодове и зеленчуци ежедневно, за да намалите честотата на главоболията.

Чувствате постоянна жажда

Ако ядете много сол, тялото няма да пропусне да ви сигнализира. Това значи, че ще се чувствате жадни. Нормално е да сте жадни след цял ден на слънце, но ако чувството продължава, вероятно имате проблем.

Имате високо кръвно налягане

Солта действа като магнит за водата в тялото ни и може да тегли огромни количества течност в кръвоносната система, ако е налице дисбаланс. Това може да увреди стените на кръвоносните съдове, да доведе до образуване на кръвни съсиреци и да ни постави в риск от мозъчен или сърдечен удар.

Страдате от стомашна язва

Проучване на университета в Арканзас открива връзка между диетата с високо съдържание на сол и стомашното възпаление, което увеличава риска от рак на стомаха. Макар и това проучване да е проведено върху гризачи, то потвърждава съмненията, че високата консумация на сол увеличава риска от рак на стомаха.




Пиете ли достатъчно вода през топлите летни дни? Пиете ли достатъчно вода през топлите летни дни? Всички жизнени процеси в човешкото тяло са свързани с прозрачната течност, наречена вода. Тя е важна част от тялото ни. Подробно
Ролята на трите макулни пигмента за зрението Ролята на трите макулни пигмента за зрението Макулата е тази част от окото, благодарение на която виждаме ясно в детайли и четем, пишем, караме автомобил. Подробно
Няколко уникални черти на червенокосите, освен косата Няколко уникални черти на червенокосите, освен косата Червенокосите се забелязват по-лесно в тълпата от блондините и брюнетите. И това не е никак странно... Подробно
Простуда в жегите и как да се справим с нея Простуда в жегите и как да се справим с нея Възможно ли е и през лятото да ни порази настинка, въпреки, че звучи невероятно, понеже това е най-топлия сезон Подробно
ЦистиРен - за здрави пикочни пътища и през лятото ЦистиРен - за здрави пикочни пътища и през лятото Неприятните симптоми на цистита зачестяват по време на летните отпуски и могат да помрачат хубавите ни емоции Подробно
Стомашно - чревните разстройства при най-малките Стомашно - чревните разстройства при най-малките През лятото децата най-често страдат от стомашно-чревни разстройства, причинени от различни вируси и бактерии Подробно