Разстроеният стомах не означава задължително да тичате до аптеката за хапчета или пък при личния лекар.

В дома си имате достатъчно естествени лекове, с които първо да пробвате, преди да прибегнете до гореспоменатите.

Вода

Адекватната хидратация е ключът към добро храносмилане. Пиенето на вода помага на тялото да смила и усвоява ценните вещества от храната, която ядем.

Според препоръките жените трябва да пият около 2,7 литра вода на ден, докато за мъжете количеството е 3,7 литра.

Ако имате проблеми с храносмилането, уверете се, че пиете достатъчно.

Повръщането и диарията бързо водят до дехидратация и за да избегнете допълнително влошаване, е важно да заместите загубеното количество вода.

Лимонов сок, сода за хляб и вода

Миксът е известен със способността си да облекчава газове и нарушено храносмилане.

Киселинността на лимоновия сок, както и хранителните вещества в него, помагат за разграждането на мазнини и алкохол. Смята се, че подобрява още функциите на черния дроб.
 
Карамфил

При разстроен стомах комбинацията от 1-2 ч.л смлян карамфил с 1 ч.л мед преди лягане може да облекчи оплакванията.

При гадене и киселини се препоръчва чай от карамфил, на бавни глътки, веднъж или два пъти дневно.

Джинджифил

В джинджифила се съдържат вещества, които предизвикват стомашни контракции и помагат за придвижването на храната през стомаха. Освен това се смята, че облекчават гадене, повръщане и диария.

Ако страдате от разстроен стомах, пробвайте джинджифил под формата на чай или го добавете към храната си.

BRAT

Диетата BRAT, чието име идва от съкращението на английските думи за банани, ориз, ябълково пюре и препечени филийки, се препоръчва при диария и раздразнено гърло вследствие повръщане.

Тези храни не дразнят гърлото, стомаха и червата и са богати на калий и магнезий, които обикновено се губят при повръщане и диария.