За Въпроси: +359 889 717 880
За Въпроси: +359 889 717 880
Ако не можете да пиете повече вода, яжте повече вода

Ако не можете да пиете повече вода, яжте повече вода
Важно е винаги да сме хидратирани, за да имаме красива кожа, добре работещи бъбреци, енергия за мускулите и куп други неща. Само че по една или друга причина, за доста хора се оказва сложна задача да се хидратират редовно. Някои просто мразят да пият вода и за тях препоръката да пият по 8 чаши вода ежедневно е истински ад.

От друга страна, Националната академия по медицината казва, че е трудно да се дадат обобщени препоръки, тъй като нуждите от вода на човек зависят от активността, местообитанието и здравното състояние, наред с други неща, които трябва да се имат предвид.

Все пак, ако сте от тези, които биха желали да пият повече вода, ето някои препоръки, с помощта на които да го направите.

Винаги си носете бутилка вода.
Лесният достъп до вода по всяко време води до повишена консумация. Освен това ще можете да следите точно колко вода пиете.

Казвайте по-често „не“ на другите напитка
Ако вместо кола или някакво друго безалкохолно изберете вода, ще намалите приема на калории и ще се хидратирате. Всички вече знаем, че напитките с добавена захар увеличават риска от затлъстяване, диабет тип 2 и сърдечни болести.

Яжте храни, които съдържат повече вода
Ако не можете да пиете повече вода, яжте повече вода! Храни богати на вода са много плодове и зеленчуци – маруля, целина, тиквички, диня, пъпеш и т.н

Добавете вкус
Пиенето на вода може да бъде „безвкусно“, но пък точно за това са създадени води с различни аромати – ягода-киви, краставица-лайм, лимон. Има и подобрители за вкуса на водата под формата на прах. Хвърляйте по един поглед на съдържанието им, обаче, за да не стане така че отново да пиете въглехидратна напитка.



Букет от витамини в чаша – кои сокове да пием за здрав имунитет и сила Букет от витамини в чаша – кои сокове да пием за здрав имунитет и сила Научете какви точно стимулиращи имунитета съставки притежават различните натурални сокове, за да ги включите в ежедневието си и да се възползвате от свойствата им. Подробно
Домати - десет интересни факта, които не сте чували никога досега Домати - десет интересни факта, които не сте чували никога досега Доматите са плодове в чисто ботанически смисъл и дълго време са били смятани от всички за такива, докато през 1890 година Върховния съд в САЩ не ги обявява за зеленчуци заради данъчно облагане. Подробно
И ОЩЕ витамини в чаша – кои сокове да пием за здрав имунитет и сила. И ОЩЕ витамини в чаша – кои сокове да пием за здрав имунитет и сила. Днес ще допълним палитрата от енергизиращи и подобряващи имунитета сокове с няколко по-нестандартни предложения. Подробно
Здравни ползи от магданоза Здравни ползи от магданоза Магданозът  предпазва от рак, диабет и костни заболявания. Една чаша нарязан магданоз ни снабдява с дневните нужди от витамин К. Може да се блендира и добавя към смутита и сосове. Подробно
Засилете метаболизма си с помощта на тези шест храни Засилете метаболизма си с помощта на тези шест храни Бавният метаболизъм има много по-голяма роля за цялостното ни здраве, включително това, че увеличава риска от развитие на диабет и хронично възпаление в организма. Подробно
Яжте лилави картофи против високо кръвно и за здраво сърце Яжте лилави картофи против високо кръвно и за здраво сърце Добавянето на 140 грама лилави картофи два пъти на ден към диетата при наднормено тегло на средна възраст води до снижаване на артериалното им налягане с около 5 пункта в рамките на месец – независимо от факта, че почти 80% от тях вече били на антихипертензивни медикаменти. Подробно