За Въпроси: +359 889 717 880
За Въпроси: +359 889 717 880
7 храни за по-голямо дупе

7 храни за по-голямо дупе
„Искате да имате дупе като Джей Ло? Значи е време да промените храненето си…„

Модата на големите дупета увлича все повече последователи след себе си. Повечето хора вярват, че голямото дупе се прави в кухнята, но истината е, че ако държим то да бъде и стегнато, това е възможно само в комбинация с редовни тренировки.

Тук ще се спрем на няколко храни, които да вкарате в диетата си за максимални резултати.

1. Сирене Котидж.
В него се съдържат 22 грама протеини на чаша. Според голям брой проучвания то съдържа и казеин, който е бавно-абсорбиращ се млечен протеин, спомагащ за нарастване на седалищните мускули.

2. Масло от ядки.
Маслата от ядки съдържат полезни мазнини и нутриенти като магнезий, калий, витамин Е и калций, необходими за изграждане на мускулите.

3. Тофу.
Тофуто се прави от соево мляко и доставя манган, селен и калций, които са изключително полезни за задните мускули.

4. Кисело мляко.
Богато на витамин В12, калций, рибофлавин и фосфор то със сигурност ще допринесе са мускулното изграждане.

5. Тиквени семки.
Не само са вкусни, но са и хранителни. Съдържат голямо количество магнезий, който е нужен за оформяне на мускулите по цялото тяло.

6. Авокадо.
Авокадото има множество здравни ефекти, включително и съдържание на калий, който е важна съставка за мускулния растеж и контракции.

7. Протеинови шейкове.
След ежедневната ви тренировка, лесно можете да направите шейк с протеинова пудра и плодове и зеленчуци по ваш избор. В шейка могат да бъдат добавяни и млека, които допълнителни
увеличават хранителната стойност.

Средиземноморска диета - насладете се на голямо меню

Ефектите на /минус/ 300 калории



Типовете жени, от които мъжете бягат – продължение. Типовете жени, от които мъжете бягат – продължение. В първата част обърнахме внимание на пет от най-мразените типове жени – мис пристрастена към социалните мрежи, мъжемелачката, хищната хиена, златотърсачката и ревнивката, но черният списък не приключва до тук.Ето още пет типа жени, с които мъжете не биха искали да си имат взимане-даване. Подробно
Температурата на Земята расте по-бързо от всякога Температурата на Земята расте по-бързо от всякога Глобалното затопляне е факт!Средната температура на Земята нараства по-бързо от всякога през последните 150 години. До този извод са стигнали едновременно три независими проучвания. Подробно
Предимството да заспиваш на фона звуци от околната среда Предимството да заспиваш на фона звуци от околната среда Звуците от околната среда не са хъркането на половинката ви, нито музиката на съседите. Това са звуци, които чувате на определено място, като например на брега на морето. Подробно
Типовете жени, от които мъжете бягат. Част първа Типовете жени, от които мъжете бягат. Част първа Сигурно ви се е случвало да срещнете мъж, за който да си помислите, че е Единствения и седмици или месец по-късно да осъзнаете, че той всъщност е много, много далеч от вашия идеал? И тогава, търсенето започва отначало… Подробно
Секси глас е по-привлекателен от красиво лице Секси глас е по-привлекателен от красиво лице Какво прави един глас привлекателен и секси? Както вероятно и предполагате, жените намират ниските гласове за по-мъжки и атрактивни. Ниските мъжки гласове се свързват с по-високи нива на тестостерон.  Подробно
Учени предсказват риска от болести чрез изследване на урина Учени предсказват риска от болести чрез изследване на урина За докторите рождената дата на човек не значи много. Някой може да бъде на 75 години на хартия – това е неговата хронологична възраст, но гените, начина на живот и околната среда допринасят съществено за истинската възраст на организма, или т.нар. биологична възраст. Подробно