За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
Готови ли сте за лятото? Посетете нашия ЛЕТЕН МАГАЗИН и се възползвайте от многобройните ни промоции и специални предложения
НЕДОСПИВАНЕТО ВОДИ ДО ОГЛУПЯВАНЕ

НЕДОСПИВАНЕТО ВОДИ ДО ОГЛУПЯВАНЕ
Според проучване от 2018 година върху повече от 10000 души способността на тялото да функционира нормално намалява, ако не получава необходимата доза 7-8 часа сън. Толкова сън е нужен, за да използва организмът с пълен капацитет способностите си за комуникация, планиране и вземане на решения. 

Колко точно сън е необходим?
Препоръките за здрави хора без сънни нарушения са както следва:
Новородени: 14-17 часа
Кърмачета: 12-15 часа
Малки деца: 11-14 часа
Предучилищна възраст: 10-13 часа
Ранна училищна възраст: 9-11 часа
Тийнейджъри: 8-10 часа
Възрастни: 7-9 часа
Напреднала възраст: 7-8 часа.

Какво се случва, ако не получаваме достатъчно сън?
Непосредствените симптоми на недоспиване включват сънливост, прозяване, нарушена концентрация, раздразнителност, умора, слаба памет, безпокойство. Симптомите се влошават, ако недоспиването продължава и дори могат да се появят халюцинации. Недоспиването е свързано и с повишен риск от диабет, сърдечен или мозъчен удар, ранна смърт и снижение на мозъчните функции. При проведени изследвания редовното лишаване от сън (сън не повече от 4 часа на денонощие) води до влошаване на мозъчните функции, еквивалентно на добавяне на около осемдесет години към възрастта.

Понякога въпреки необходимите часове, прекарани в леглото, качеството на съня се нарушава от различни подлежащи физически заболявания, напр. при сънна апнея или психически разстройства като безпокойство, депресия и други. В тези случаи е важно да се потърси възможно най-бързо помощ от специалист преди задълбочаване на състоянието.



 




7 навика, които ни карат да изглеждаме по-млади 7 навика, които ни карат да изглеждаме по-млади Тайната на младостта и красотата се крие в простите неща – вижте кои са те и как могат да ни помогнат? Подробно
Защо грозните лица почти винаги се запомнят по-лесно Защо грозните лица почти винаги се запомнят по-лесно Красива сте, а не ви забелязват особено? Ето какво обяснение дават учените защо почти винаги се получава така! Подробно
Подхранете своето здраве с продуктите на Walmark Подхранете своето здраве с продуктите на Walmark До края на месец юни в Аптеки Афиа можете да закупите продуктите на Walmark на преференциални цени Подробно
Какви типове мъже искат подсъзнателно жените Какви типове мъже искат подсъзнателно жените Защо някои мъже лесно получават всяка, а други се мъчат да си уредят дори една среща и то не винаги успешно? Подробно
Специализирана грижа за кожата през юни от URIAGE Специализирана грижа за кожата през юни от URIAGE През юни URIAGE дава възможност на Вашата кожа да бъде сияйна, красива и здрава на чудесна цена Подробно
4 възможни причини за внезапно наддаване на тегло 4 възможни причини за внезапно наддаване на тегло Понякога наддаването на тегло може да бъде признак на заболяване, особено ако водите здравословен начин на живот Подробно