За Въпроси: +359 889 717 880
За Въпроси: +359 889 717 880
НЕДОСПИВАНЕТО ВОДИ ДО ОГЛУПЯВАНЕ

НЕДОСПИВАНЕТО ВОДИ ДО ОГЛУПЯВАНЕ
Според проучване от 2018 година върху повече от 10000 души способността на тялото да функционира нормално намалява, ако не получава необходимата доза 7-8 часа сън. Толкова сън е нужен, за да използва организмът с пълен капацитет способностите си за комуникация, планиране и вземане на решения. 

Колко точно сън е необходим?
Препоръките за здрави хора без сънни нарушения са както следва:
Новородени: 14-17 часа
Кърмачета: 12-15 часа
Малки деца: 11-14 часа
Предучилищна възраст: 10-13 часа
Ранна училищна възраст: 9-11 часа
Тийнейджъри: 8-10 часа
Възрастни: 7-9 часа
Напреднала възраст: 7-8 часа.

Какво се случва, ако не получаваме достатъчно сън?
Непосредствените симптоми на недоспиване включват сънливост, прозяване, нарушена концентрация, раздразнителност, умора, слаба памет, безпокойство. Симптомите се влошават, ако недоспиването продължава и дори могат да се появят халюцинации. Недоспиването е свързано и с повишен риск от диабет, сърдечен или мозъчен удар, ранна смърт и снижение на мозъчните функции. При проведени изследвания редовното лишаване от сън (сън не повече от 4 часа на денонощие) води до влошаване на мозъчните функции, еквивалентно на добавяне на около осемдесет години към възрастта.

Понякога въпреки необходимите часове, прекарани в леглото, качеството на съня се нарушава от различни подлежащи физически заболявания, напр. при сънна апнея или психически разстройства като безпокойство, депресия и други. В тези случаи е важно да се потърси възможно най-бързо помощ от специалист преди задълбочаване на състоянието.



 



Типовете жени, от които мъжете бягат – продължение. Типовете жени, от които мъжете бягат – продължение. В първата част обърнахме внимание на пет от най-мразените типове жени – мис пристрастена към социалните мрежи, мъжемелачката, хищната хиена, златотърсачката и ревнивката, но черният списък не приключва до тук.Ето още пет типа жени, с които мъжете не биха искали да си имат взимане-даване. Подробно
Температурата на Земята расте по-бързо от всякога Температурата на Земята расте по-бързо от всякога Глобалното затопляне е факт!Средната температура на Земята нараства по-бързо от всякога през последните 150 години. До този извод са стигнали едновременно три независими проучвания. Подробно
Предимството да заспиваш на фона звуци от околната среда Предимството да заспиваш на фона звуци от околната среда Звуците от околната среда не са хъркането на половинката ви, нито музиката на съседите. Това са звуци, които чувате на определено място, като например на брега на морето. Подробно
Типовете жени, от които мъжете бягат. Част първа Типовете жени, от които мъжете бягат. Част първа Сигурно ви се е случвало да срещнете мъж, за който да си помислите, че е Единствения и седмици или месец по-късно да осъзнаете, че той всъщност е много, много далеч от вашия идеал? И тогава, търсенето започва отначало… Подробно
Секси глас е по-привлекателен от красиво лице Секси глас е по-привлекателен от красиво лице Какво прави един глас привлекателен и секси? Както вероятно и предполагате, жените намират ниските гласове за по-мъжки и атрактивни. Ниските мъжки гласове се свързват с по-високи нива на тестостерон.  Подробно
Учени предсказват риска от болести чрез изследване на урина Учени предсказват риска от болести чрез изследване на урина За докторите рождената дата на човек не значи много. Някой може да бъде на 75 години на хартия – това е неговата хронологична възраст, но гените, начина на живот и околната среда допринасят съществено за истинската възраст на организма, или т.нар. биологична възраст. Подробно