За Въпроси: +359 889 717 880
За Въпроси: +359 889 717 880
КРАЙ НА БОЛКИТЕ ВЪВ ВРАТА ОТ НЕПРАВИЛНА РАБОТНА ПОЗА С ПЕТ ПРОСТИ СЪВЕТА!

КРАЙ НА БОЛКИТЕ ВЪВ ВРАТА ОТ НЕПРАВИЛНА РАБОТНА ПОЗА С ПЕТ ПРОСТИ СЪВЕТА!
Основната причина за болките във врата е неправилната поза на работното място, както и неправилния режим на труд и почивка. Дългото заседяване на едно място е предпоставка за схващане на мускулите и поява на болка. Често, обаче, е невъзможно да ограничим времето, прекарано пред компютъра поради естеството на работата ни, затова тук предлагаме няколко лесни съвета за предотвратяване появата на болки във врата.

1. Уверете се, че седите на подходящата височина и че седите комфортно. Гърбът трябва да бъде опрян плътно в облегалката на стола, предмишниците да лягат върху бюрото и екранът на компютъра да бъде на височината на очите.

2. На всеки 30 минути правете кратки почивки, за да раздвижите врата по няколко пъти напред и назад, вляво и вдясно, както и правейки кръгове в двете посоки. Очите също се нуждаят от почивка, затова насочете погледа към далечни предмети, докато правите упражненията за врата.

3. На всеки час и половина раздвижвайте цялото тяло като станете от стола и повървите из стаята. Можете да правите движения в раменете, както и във врата, докато се разхождате покрай бюрото.

4. Масажирайте врата си с ръка за отпускане на мускулите, докато работите на компютъра.

5. Ако работите в стая с климатик, постарайте се да не стоите на пътя на въздушния поток или на течение. Ако това не е възможно, намятайте връхна дреха, за да не бъдете „надухани“, както обичаме да казваме.







Пчели – защо са важни и какво ще стане, ако изчезнат? Пчели – защо са важни и какво ще стане, ако изчезнат? Пчелите са много важни, защото опрашват хранителните посеви – процесът, при който насекомите преместват полени от едно растение на  друго, оплождайки ги, и по този начин се образуват плодове, зеленчуци, семена и т.н. Подробно
Безценните думи, които Стийв Джобс ни остави след смъртта си Безценните думи, които Стийв Джобс ни остави след смъртта си Стийв Джобс е американски изобретател, предприемач и съосновател на компанията - гигант „Епъл“. Роден през 1955 година в семейство на двама студенти, които го дават за осиновяване. Подробно
Изкуствен интелект анализира стареенето на кожата Изкуствен интелект анализира стареенето на кожата Направете анализ на кожата на лицето си бързо и лесно онлайн. Установете, анализирайте и сравнете 7-те признака на стареене. Подробно
Можем ли да предскажем вероятността за забременяване по Луната. Можем ли да предскажем вероятността за забременяване по Луната. Някои хора все още наричат менструалния цикъл „лунен цикъл“ и много все още вярват, че съществуват синхронност между фазите на луната и менструацията на жените. Подробно
Вредните храни са 2 пъти по-често на промоция отколкото здравословните Вредните храни са 2 пъти по-често на промоция отколкото здравословните Чипсове на половин цена, шоколади „2 за 1“, „купи една, вземи една безплатно“ безалкохолни напитки – супермаркетите са изключително изобретателни, когато искат да ни накарат да купим някой продукт. Подробно
Как ще пътуваме около света през 2050г без екологична катастрофа? Как ще пътуваме около света през 2050г без екологична катастрофа? Ако авиационната индустрия беше държава, тя щеше бъде в топ 10 на замърсителите на околната среда с въглероден диоксид. Подробно