За Въпроси: +359 889 717 880
За Въпроси: +359 889 717 880
СПОРТЪТ ПАЗИ ОТ ОСТЕОПОРОЗА

СПОРТЪТ ПАЗИ ОТ ОСТЕОПОРОЗА
Остеопорозата е много често костно заболяване, при което се наблюдава намаляване на костната плътност и свързани с това костни фрактури. Рисковите фактори за развитие на остеопороза са много и разнообразни. Някои от тях не могат да бъдат повлияни, като възраст, пол, наследствени и ендокринни заболявания. Други, обаче, могат да бъдат променени, за да се спре или забави прогресията на остеопорозата.

Едно от нещата, които противодействат на остеопорозата, е редовната физическа активност, минимум 30 минути всеки ден. Физическите упражнения водят до нарастване на мускулната и костната маса. При анализ на проучвания е установено, че упражненията въздействат върху молекулярни механизми на костното ремоделиране. Доказано е, че комбинация от разнообразни физически упражнения – аеробни и анаеробни, особено упражнения срещу съпротивление, подобрява костния метаболизъм при възрастни и остеопенични, и остеопоротични жени. Комплексът трябва да включва упражнения за всички стави в тялото, да засилва слабите мускули и да релаксира скъсените. Ходенето пеш и разходките сред природата са друг начин за разнообразяване на физическата активност. Групови тренировки като йога и пилатес също могат да бъдат включени в програмата.

Дори и при диагностицирана вече остеопороза, редовните физически упражнения могат да забавят развитието на болестта и да помогнат в укрепването на целия организъм.

Препоръчително е комплексът от упражнения да бъде съставен от специалист, в съответствие с цялостното здравословно състояние на тялото.







Пчели – защо са важни и какво ще стане, ако изчезнат? Пчели – защо са важни и какво ще стане, ако изчезнат? Пчелите са много важни, защото опрашват хранителните посеви – процесът, при който насекомите преместват полени от едно растение на  друго, оплождайки ги, и по този начин се образуват плодове, зеленчуци, семена и т.н. Подробно
Безценните думи, които Стийв Джобс ни остави след смъртта си Безценните думи, които Стийв Джобс ни остави след смъртта си Стийв Джобс е американски изобретател, предприемач и съосновател на компанията - гигант „Епъл“. Роден през 1955 година в семейство на двама студенти, които го дават за осиновяване. Подробно
Изкуствен интелект анализира стареенето на кожата Изкуствен интелект анализира стареенето на кожата Направете анализ на кожата на лицето си бързо и лесно онлайн. Установете, анализирайте и сравнете 7-те признака на стареене. Подробно
Можем ли да предскажем вероятността за забременяване по Луната. Можем ли да предскажем вероятността за забременяване по Луната. Някои хора все още наричат менструалния цикъл „лунен цикъл“ и много все още вярват, че съществуват синхронност между фазите на луната и менструацията на жените. Подробно
Вредните храни са 2 пъти по-често на промоция отколкото здравословните Вредните храни са 2 пъти по-често на промоция отколкото здравословните Чипсове на половин цена, шоколади „2 за 1“, „купи една, вземи една безплатно“ безалкохолни напитки – супермаркетите са изключително изобретателни, когато искат да ни накарат да купим някой продукт. Подробно
Как ще пътуваме около света през 2050г без екологична катастрофа? Как ще пътуваме около света през 2050г без екологична катастрофа? Ако авиационната индустрия беше държава, тя щеше бъде в топ 10 на замърсителите на околната среда с въглероден диоксид. Подробно