За Въпроси:  sales@afya-pharmacy.bg
Най-добрите начини за детоксикация след празниците

Най-добрите начини за детоксикация след празниците
В първите дни от Новата година много хора се чувстват подути, по-тежки, с по-нисък тонус и енергия. Причината е че по време на Коледно - Новогодишните празници някои от хората комбинират несъвместими храни, преяждат и имат по-малко движение от обичайното в ежедневните си занимания.

Да поправим щетите след празниците

Някои прибягват към свирепи диети и пълно гладуване в първите работни дни с надеждата да се почувстват пак във форма и да възвърнат нормалното си тегло. Ето няколко идеи как най-здравословно да пречистите тялото си:

Пийте повече течности

Най-естественият начин да направите детокс и да премахнете от тялото си ненужните вещества е като приемате повече течности. За предпочитане е да пиете вода или прясно изцедени сокове. Сутрешното кафе можете да замените с билков или зелен чай. Така ще подпомогнете естествените очистителни процеси в организма. Полифенолите и антиоксидантите в зеления чай ще подобрят функцията на черния дроб и ще улеснят функционирането на храносмилателната система.

Включете в менюто си детоксикиращи храни

Яжте салати, в които добавете ядки, авокадо, ленено семе. Хапвайте, когато е възможно, спанак и цвекло – те са богати на хранителни вещества, витамини и минерали, кооето ще помогне на организма ви да се пречисти от токсините.

Не пропускайте цитрусовите плодове и ябълките

Портокали, лимони, грейпфрут – всички съдържат високо количество витамин С, който също проявява антиоксидантни свойства. Ябълките пък са един от плодовете, които са най-подходящи за детокс, поради високото съдържание на пектин.

Увеличете храносмилателната енергия

Добавете към чая или към соковете си джинджифил – коренът от джинджифил е една от суперхраните, които спомагат за елиминирането на токсините и подобряват храносмилането. С подобни качества се слави и куркуминът, който се съдържа в подправката куркума. Освен антиоксидантно, куркуминът действа и противовъзпалително и подпомага черния дроб. Куркумата е интерсна подправка, която бихте могли да добавите при приготвянето на почти всички ястия.

Защо куркумата е доказано полезна за здравето ни

Бъдете физически активни

Ако е възможно, ежедневно правете гимнастика или изберете физическа активност, която ви е приятна – каране на колело, йога, танци... Физическата активност ще подпомогне метаболизма и ще ви тонизира.

Ако приемете предизвикателството и опитате да спазвате за известно време всички тези съвети, още след седмица ще усетите, че се чувствате по-енергични и с още по-добра фигура.

Снимка: Louis Hansel Shotsoflouis on Unsplash




Моето здраво тяло - упражнения при болки във врата Моето здраво тяло - упражнения при болки във врата На всеки се е случвало да се събуди със схванат врат. Предлагаме ви комплекс от упражнения за облекчаване на болката Подробно
Не чакайте Св.Валентин, празнувайте всеки ден! Не чакайте Св.Валентин, празнувайте всеки ден! Не пропускайте новата игра на Durex по случай Св.Валентин – всяка седмица можете да спечелите чудесни награди Подробно
Знаете ли, че ... Любопитни факти за здравето Знаете ли, че ... Любопитни факти за здравето Докато спите можете да отслабнете повече, отколкото докато гледате телевизия... Невероятно, нали?! Подробно
Как да се справим ефективно със симптомите на менопаузата Как да се справим ефективно със симптомите на менопаузата Хормоналните промени по време на менопауза често са причина някои жени да преминават трудно през този период Подробно
Какво ни очаква в Годината на Белия Метален Вол Какво ни очаква в Годината на Белия Метален Вол Според Китайския хороскоп 2021-ва е Годината на Белия Метален Вол. Вижте какво ни предстои през новата година Подробно
Помогнете на тялото да се адаптира към студеното време Помогнете на тялото да се адаптира към студеното време Следващата седмица ни очаква чувствително застудяване. Ето как можем по-лесно да се аклиматизираме към студа Подробно