Лимфната система е една от най-сложните в човешкия организъм и играе съществена роля за доброто здравословно състояние на човек. Функцията на
лимфата е да отмива от тъканите вредни вещества и токсини, образувани при метаболизма и проникнали в организма, причинители на инфекции. Също така тя пренася хранителните вещества, които са всмукани от стените на червата. И една от най-важните и функции е хомеостатичната –
лимфата отвежда излишната течност в междуклетъчното пространство, както и отпадните продукти от обменните процеси, отровите и болестотворните агенти.
Ако Ви боли глава, направете си масаж на ухото
В тялото ни за едно денонощие се образува около 2,5 л
лимфа като междуклетъчната течност навлиза в крайните
лимфни съдове. Те преминават през
лимфни възли, които са кръгли малки телца с размери от лещено до грахово зърно и се намират по хода на
лимфните съдове.
Лимфните възли са разположени главно в областта на шията, под мишниците и в слабините. В тях се образуват
лимфоцитите (бели кръвни клетки), които се борят с инфекциите.
Лимфата, за разлика от кръвта ни, се движи само в една посока от периферията на тялото към сърцето, благодарение на съкращаването на
мускулите. По тази причина при слаба физическа активност, натрупване на токсини в тялото,
стрес и прекомерна консумация на преработени храни, се получава застой на
лимфата.
Лимфният поток става по-малко ефективен и по-бавен, а
лимфните възли се пълнят със собствени отпадъци. Всичко това може да доведе до различни здравословни проблеми, тъй като цялата детоксикация на организма става чрез
лимфата.
Добър начин да раздвижите
лимфата е чрез специфичен тип масаж, наречен
лимфодренажен масаж или
лимфен дренаж. Лимфодренажният масаж се изпълнява с плавни движения по посока на движение на
лимфата. Освен че ще стимулира лимфната ви система,
масажът ще ви донесе и редица ползи:
• Ще разблокира капилярите, отговорни за застоя на течностите и ще стимулира обменните процеси в тялото.
• Ще увеличи
лимфния поток, позволявайки на
лимфата да обработва до 10 пъти повече течност от нормалното.
• Ще помагне на
лимфните възли да филтрират отпадъчните продукти, мъртвите клетки, излишните протеини и токсини от тъканите.
• Ще усили производството на
лимфоцити, като по този начин ще се подобри способността на организма да се бори с инфекциите.
• Ще предизвика релаксиращ ефект в цялото тяло.
Най-добре е поне два пъти годишно да правите цялостен
лимфодренажен масаж при специалисти с необходимия опит. Ако това ви се струва непосилно или имате други притеснения, можете да започнете със
самомасаж още
след следващия душ, който ще си вземете.
Когато се подсушавате с хавлиената кърпа, започнете да обтривате леко тялото по посока от периферията към сърцето. Избършете краката (отпред и отзад), използвайте лек натиск и преминете по тялото нагоре към
сърцето. След това подсушете ръцете, шията и торса (отпред и отзад) като отново движите кърпата в посока към сърцето. Направете същите движения, когато нанасяте мляко или масло за тяло. Важното е да не забравяте - колкото по-леко е докосването, толкова по-мощен е ефектът върху
лимфната система.
Есенният детокс – мода или здравословна необходимост
Друг
самомасаж, който можете да си направите, е на лицето и шията, както и под мишниците. Точно на тези леснодостижими места са разположени много от
лимфните възли в нашето тяло. С нежни, леки масажни движения можете да почистите основните
лимфни възли само за 15 минути в края на деня. Спазвайте отново правилото за посоката – от периферията по посока към сърцето. Бъдете внимателни да не травмирате
лимфните възли с прекалено силен натиск. Като резултат ще получите релаксация,
детоксикация и лечение на много нива.