За здравето с любов - през февруари отстъпки до 40%
contacts
afya
Марки
Категории
Продукти Разширено
Лоялен клиент
0

От лятно към зимно часово време - как се отразява

От лятно към зимно часово време - как се отразява
Ежегодно в последния уикенд на октомври връщаме часовника с един час назад, за да преминем от лятно към зимно часово време. Причината, поради която се случва това, е че чисто икономически при зимното часово време се пести енергия, а също така то осигурява на хората повече светлина и така се повишава активността им. Тази промяна, обаче, се отразява на ежедневието ни.

В края на октомври идва зимното часово време

Всяка промяна в режима ни се отразява неблагоприятно на нашето здраве. При преминаване от лятно към зимно часово време много хора усещат дискомфорт и се чувстват объркани, макар и да сме получили бонус – 1 час повече сън. Все пак биологичният ни ритъм е нарушен и е нормално в следващите 3 до 5 дни да усещаме умора, липса на концентрация, сънливост, да се чувстваме непродуктивни на работното място.

В някои частни случаи е възможно да се стигне до нарушен цикъл на съня или даже до безсъние, тъй като по новото време вечер ни се доспива час по-рано, но пък ако не си легнем навреме, се измества биологичния ни часовник, при което се накъсва ритъма на работа и почивка, а от там и съня ни става непълноценен.

Известно е, че хроничното недоспиване води до раздразнителност, намалена концентрация, проблеми с паметта, общуването и много други. Ако не се направи консултация със специалист е възможно да се получат усложнения от недоспиването включват сърдечно-съдови инциденти, намалена работоспособност, пътнотранспортни произшествия и още много други.

За да се адаптирате към новото часово време, дайте си толеранс от няколко дни, ако това е възможно.

Имайте предвид, че в първите дни след преместването на стрелките на часовника ще се събуждаме с час по-рано и съответно ще правим всички с час по-късно, защото организмът все още е настроен на старото часово време. Освен това сутрин като станем, вече ще е светло, а вечер ще се стъмва още докато сме на работното място, за което също ни е нужно малко време, за да свикнем.

5 лесни трика за по-добър сън

Така че, ако следващите дни усещате, че доброто ви настроение е избягало някъде, може би причината е точно връщането на стрелките на часовника...

Снимка: Sanah Suvarna on Unsplash




Прочети още
Стани част от нашия свят
Абонирай се и открий света на Аfya-pharmacy и неговите специални предложения
debit Възползвайте се от нашата система за онлайн разплащания
като плащате с дебитна или кредитна карта
debit Доставките на поръчките се извършват чрез
куриерските услуги на Спиди АД