Ежегодно в последния уикенд на октомври
връщаме часовника с един час назад, за да преминем
от лятно към зимно часово време. Причината, поради която се случва това, е че чисто икономически при
зимното часово време се пести енергия, а също така то осигурява на хората повече светлина и така се повишава активността им. Тази промяна, обаче, се отразява на ежедневието ни.
В края на октомври идва зимното часово време
Всяка промяна в режима ни се отразява неблагоприятно на нашето здраве. При преминаване
от лятно към зимно часово време много хора усещат
дискомфорт и се чувстват объркани, макар и да сме получили бонус – 1 час повече сън. Все пак
биологичният ни ритъм е нарушен и е нормално в следващите 3 до 5 дни да усещаме умора,
липса на концентрация, сънливост, да се чувстваме непродуктивни на работното място.
В някои частни случаи е възможно да се стигне до нарушен цикъл на съня или даже до
безсъние, тъй като по новото време вечер ни се доспива
час по-рано, но пък ако не си легнем навреме, се измества
биологичния ни часовник, при което се накъсва ритъма на работа и почивка, а от там и съня ни става непълноценен.
Известно е, че хроничното
недоспиване води до
раздразнителност, намалена концентрация, проблеми с
паметта, общуването и много други. Ако не се направи консултация със специалист е възможно да се получат усложнения от недоспиването включват
сърдечно-съдови инциденти, намалена работоспособност, пътнотранспортни произшествия и още много други.
За да се адаптирате към
новото часово време, дайте си толеранс от няколко дни, ако това е възможно.
Имайте предвид, че в първите дни след
преместването на стрелките на часовника ще се събуждаме с час по-рано и съответно ще правим всички с час по-късно, защото организмът все още е настроен на
старото часово време. Освен това сутрин като станем, вече ще е светло, а вечер ще се стъмва още докато сме на работното място, за което също ни е нужно малко
време, за да свикнем.
5 лесни трика за по-добър сън
Така че, ако следващите дни усещате, че доброто ви
настроение е избягало някъде, може би причината е точно
връщането на стрелките на часовника...
Снимка: Sanah Suvarna on Unsplash