До -40% на слънцезащитни продукти
contacts
afya
Марки
Категории
Продукти Разширено
Лоялен клиент
0

Защо трябва да ядем поне по една ябълка на ден

Защо трябва да ядем поне по една ябълка на ден
Сигурно сте чували поговорката „По една ябълка на ден, държи доктора далеч от мен“... И това е истина – този плод е изключително богат на витамини и жизненоважни елементи.

Тя произхожда от Средна Азия и се отглежда повече от 3000 години, като в течение на времето се разпространява по всички континенти.

Яжте по една органична ябълка на ден, за да не ходите по доктори

Ябълката е богата на витамини А, Е, С, витамини от група В и на пектин (до 30%). Пектинът е под форма на разтворими фибри, които спомагат за доброто здраве на сърцето, понижават на нивата на холестерола, на липидите в кръвта и подобряват перисталтиката на червата. При констипация (запек) се препоръчва да се консумира варена ябълка, докато при диария плодът трябва да е в прясно състояние.

Ябълчната киселина, която се съдържа в ябълката, намалява нивото на пикочната киселина в кръвта и помага при подагра и ревматизъм.

Ябълките също допринасят за укрепване на костите, особено в периода на менопаузата при жените, тъй като намаляват възпалението и производството на свободни радикали.

Фруктозата и антиоксидантните полифеноли в ябълките подобряват метаболитния баланс и забавят скоростта, с която захарта се абсорбира в организма, което е особено полезно за диабетиците.

Интересното за ябълките е че съумяват да почистват зъбите, чрез съдържанието на вода и фибри. Ябълчената киселина засилва производството на слюнка, което подпомага за премахването на бактериите от устата, а влакнестата структура на ябълката помага за тонизирането на венците.

Ако искате да повишите защитните функции на организма си, включете в менюто си червени ябълки, тъй като те съдържат флавоноида кверцетин, който има антиоксидантно и имуностимулиращо действие. А при нужда от стимулиране на черния дроб да се справи с натрупаните токсини в организма, специалистите препоръчват да се наблегне на ябълките в детокс режима.

Кверцетинът помага при лечение на вирусни инфекции

Да се хапва поне по ябълка на ден със сигурност е чудесно и здравословно. Всяка част от ябълката е годна за консумация. Не забравяйте да ги измивате добре преди това, тъй като често ябълките, които се предлагат в супермаркета, са покрити с восък, за да изглеждат лъскави. Ако решите да обелите кората, имайте предвид, че така се лишавате от значителна част от фибрите на плода, витамин С и желязото, така че се опитайте да консумирате ябълките без да ги белите.




Прочети още
Стани част от нашия свят
Абонирай се и открий света на Аfya-pharmacy и неговите специални предложения
debit Възползвайте се от нашата система за онлайн разплащания
като плащате с дебитна или кредитна карта
debit Доставките на поръчките се извършват, чрез
куриерските услуги на Спиди АД