Ако смятате, че единствената причина да се храните правилно е за да поддържате нормално телесно тегло и съответно да изглеждате добре, много грешите.
Лошата
храна може да унищожи както добрата ви фигура, така и
мозъка ви.
Има ли връзка между затлъстяването и загубата на памет?
Има храни и храни. Едните ви помагат, другите развалят тялото ви, когнитивните ви способности и увеличават риска ви за развитие на заболявания, засягащи
паметта, като деменция и болестта на Алцхаймер.
Кои са тези лоши храни?
Изкуствените захари. Е, нищо ново. Те увеличават риска от възникване на
диабет и деменция. Пакетираните храни обикновено съдържат добавена захар.
Сладките напитки. Кола, енергийни напитки, спортни напитки, изкуствени „натурални“ сокове. Освен с развитието на деменция посочените се свързват с ред други кофти болести.
Пържени храни. В тях се съдържат наситени мазнини и куп калории, и допринасят за дегенерация на
мозъка, което се изразява в отслабване на
паметта.
Фаст фууд. Така наречените бързи храни е всеизвестно, че водят до затлъстяване, но не само. Високо съдържание на наситени мазнини, с което се даряваме, когато консумираме фаст фууд храните, пречи на способността на тялото да се бори с Алцхаймера. Наличието на сол в големи количества в тях допринася за отслабването на
паметта.
Сол. Избягвайте храни с високо съдържание на сол, ако не искате проблеми. Вместо това намалете солта и използвайте други подправки.
Олио. Някои видове олио като слънчогледовото, соево и от рапица съдържат високи нива омега-6, които във високи количества могат да доведат до възпаление в
мозъка. Наблегнете на богати на омега-3 мазнини като зехтина.
Маргарин. Ако го избирате вместо масло, правите много лош избор. Маргаринът уврежда
мозъчното здраве и спомага за развитието на болест на Алцхаймер.
Преработени сирена. Смята се, че вредят на
мозъка като стимулират образуването на
протеини, които помагат за възникване на болест на Алцхаймер.
Розмаринът подобрява паметта и мозъчните способности
Пакетирани меса. Деликатеси, бекон или в консерви – те са приготвени с консерванти, захар и сол, а тези съставки увреждат и тялото, и
мозъка.