Експерт по хранене обяснява кои са петте вида храни и напитки, които да премахнете от диетата си за облекчение на стомашно-чревния тракт.
Силни и люти подправки
„Сгряващите“ храни могат да засилят много
стомашно-чревни оплаквания, като например
киселините. Вкарайте джинджифил в храненето, ако търсите облекчение за
стомаха си. Макар и да не е научно доказано, той е лекарство в народната медицина, използвано за стимулиране
изпразването на стомаха. Други по-меки подправки са канелата и кимионът.
Защо изпитваме неочакван копнеж за вредни храни?
Млечни продукти
Млякото и сиренето не са единствените източници на
витамин Д. Вместо тях можете спокойно да ядете сьомга и листни зеленчуци. Все пак ви се яде мляко? Заложете на традиционното кисело мляко тогава.
Кисели храни
Портокалите, грейпфрутът, доматите и лимоните могат да дразнят стомашната лигавица и да предизвикат дискомфорт. По-мек избор са ябълките и бананите, както и богатите на фибри зеленчуци като лук, артишок и аспержи.
Чаша вино може и да ви помогне да релаксирате, но тя също така релаксира и сфинктера на
хранопровода ви, което води до поява на
киселини. Изберете голяма чаша вода, ако искате нещата в
стомашно-чревния ви тракт да вървят гладко.
Развалени или немити храни
Бактерии от стари или сурови храни могат да предизвикат хранително отравяне, крампи и други проблеми, ако по някаква причина попаднат в тялото ви.
