Според диетолози по-голям интервал от 6 часа между храненията води до напълняване, поради което късното хранене е не просто разрешено, а задължително, ако желаете стройна фигура.
Списъкът с разрешени храни, обаче, е доста ограничен.
Зелето е фаворит и може да бъде консумирано по всяко време и във всякакъв вид поради ниската си калоричност и по-бавна преработка в стомашно-чревния тракт. Освен това е богато на
витамини и минерали.
Другите разрешени храни са
кайсии и нектарини, които ускоряват топенето на мазнини и са богати на
фибри.
През нощта можете да хапнете също
царевица и цвекло.
Царевицата помага за намаляване на
холестерола и предпазва от натрупване на мазнини.
Цвеклото помага изгарянето на мазнините и чисти организма от токсини.
Полезни са също така
морските продукти като морска риба, скариди, калмари, които съдържат лесно усвоими протеини, фосфор и мастни киселини.
Тяхното количество не трябва да превишава 100г и е необходимо да се консумират със задушени зеленчуци.
