Всичко, което трябва да знаете за мазнините в тялото

Белите мазнини

Най-разпространените мазните в човешкото тяло са белите мазнини. Основната им функция е да съхраняват „екстра“ енергия. Да кажем, че минете на нискокалорична диета – тогава тялото ви ще започне да използва енергията от тези мастни клетки, за да се захранва с гориво. Благодарение на тези мазнини предшествениците ни са оцелели във времената, когато храната се е набавяла посредством лов и събиране, които не винаги са били съвсем плодотворни.

Полезните мазнини: от Алфа до Омега мастни киселини

Белите мастни клетки още произвеждат хормони. Адипонектинът подобрява чувствителността на тялото към инсулин, докато лептинът е хормонът, който ви дава сигнал да спрете да ядете, когато вече сте сити и по този начин помага за поддържане на нормално тегло.

Добрите мазнини

Друг вид мазнина е кафявата. Тя се среща предимно в областта на врата и нейната функция е по-скоро свързана с терморегулацията. Кафявата мазнина помага на новородените да регулират телесната си температура, докато с напредване на годините количеството й значително намалява. Ако имахме повече кафяви мазнини, тялото ни ежедневно щеше да гори много повече енергия и точно затова учените се опитват да открият как да накарат белите мазнини да започнат да функционират повече като кафяви.

Пийте тези чайове, за да стопите коремните мазнини

Установено е, че хладки и студени температури могат да активират кафявите мастни клетки според проучване в списание “Diabetes”, а друго в “Scientific Reports” предполага, че кафето има подобен ефект върху тях. Според “Cell Metabolism” кафявата мазнина държи под контрол нивата на кръвната захар и по този начин предпазва от диабет.

Трети вид мазнини

Има и трети вид мастни клетки – т.нар бежова мазнина, която също гори калории. Тя е резултат от бяла мазнина, която е „покафеняла“. Според данните тази трансформация настъпва под действие на симпатиковата нервна система с цел засилена топлопродукция.

Мястото има значение

Когато говорим за мазнини, коремната област не е най-подходящото място да си ги съхранявате, защото тя е показателна за мазнините около органите. Мазнините около вътрешните органи са по-притеснителни, тъй като се смятат за метаболитно активни и освобождават възпалителни вещества, които увеличават риска от диабет, сърдечни, чернодробни и други болести. От друга страна мазнините по ръцете, краката и бедрата са сравнително неактивни и не вредят особено на здравето.

Има връзка между мазнините и енергията

Колкото повече излишни килограми носите, толкова повече расте рискът ви от депресия. Това е крайното заключение на проучване, проведено в Дания. Макар и учените да не разбират ясно причината за това, те смятат, че се крие във връзката затлъстяване – негативен образ за собственото тяло – ниско самочувствие.

Мазнините и мозъка

Проучванията откриват, че мазнините в коремната област е възможно да са свързани с намалено количество на сивото мозъчно вещество и в частност, че хората с по-висок ИТМ имат по-малко сиво мозъчно вещество, което е свързано с преработката на нова информация.

Експертите казват кой е най-лесният да се отървем от коремните мазнини

Мастните клетки мога да замръзнат

Мазнините са по-чувствителни към студено, отколкото мускулните и кожните клетки. Когато външни охлаждащи устройства биват прикрепени към тялото, настъпва процес на криолиполиза, който убива мастните клетки точно под кожата. Тялото отстранява тези клетки за около два месеца и те не се връщат повече.

Мастните клетки могат да бъдат разтопени

Топлината също може да се използва за елиминиране на мастни клетки. Няколко ин витро проучвания са показали, че загряването на мастните клетки над 40^oС за определен период от време ги кара да преминат към програмирана клетъчна смърт.

Друг, всеизвестен метод за елиминиране на мазнини е липосукцията.