Всички знаем, че редовните упражнения са изключително важна част от това да поддържаме тялото си в топ форма. Дали ще е разходка, тичане или тренировка във фитнеса няма толкова голяма значение, важното е да го правим редовно.
Не всички хора обаче имат възможност да тренират редовно, било то поради травма, инвалидизация, напреднала възраст или някаква друга причина. Добрата новина е, че сега има надежда и за тези хора, защото ново проучване открива, че
протеиновите добавки е възможно да осигуряват някои от ключовите ползи на физическата тренировка.
Наблегнете на протеините по време на закуска съветват експертите
Конкретният протеин се нарича „сестрин“ и според предишни проучвания се натрупва по естествен път в мускулите след интензивна физическа тренировка. Така на учените от университета в Мичиган им хрумнала идеята: Може ли изкуствено стимулираното увеличаване на нивата на сестрин да има същите положителни ефекти, асоциирани с
протеина и физическите упражнения?
Според тестовете, проведени върху плодови мушици, отговорът е „да“.
В изследването били тествани способностите на мушиците да тичат и летят продължително време. Тези, които нямали сестрин, не издържали, докато мушиците със сестрин издържали всички изпитания. Мушиците, „предозирани“ с
протеина, показали по-добри резултати от нормалните мушици.
Да дадем шанс на растителните протеини
Тестове били проведени и върху мишки и разкрили, че сестринът може да се използва за предпазване от обездвижени
мускули от атрофия.
Вероятно протеинът може да координира всички тези биологични активности, включвайки или изключвайки различни
метаболитни пътища.
В момента учените търсят начин как да включат сестрина в
хранителни добавки за прием от хора, които по някаква причина са имобилизирани и не могат да спортуват, но имат желание да бъдат във форма и здрави.
Тренировката има по-добър ефект върху настроението на мъжете?
