Науката казва: Започването на работа преди 10 ч е форма на мъчение

Доктор Пол Кели, клиничен изследовател в Института по съня и циркадианните невронауки към университета в Оксфорд, твърди, че започването на работа преди 10 часа е форма на мъчение и създава стрес, умора и болести при работниците.

Доктор Кели обяснява, че циркадианният ритъм на възрастните (вътрешният ни часовник, който регулира ритъма съня-бодърстване) е несинхронизиран при стандартните от 9 до 17 часа работни часове, което повлиява негативно настроението, продуктивността и психическото ни здраве.

Съвременният начин на живот - стресът, постоянната умора и burn out синдром

Много проучвания са показвали, че средностатистическият 10-годишен ученик не може да се фокусира върху училищните си задачи преди 8:30 ч. 16-годишен ученик трябва да започва не по-рано от 10 часа сутринта за най-добри резултати, докато при учениците над 16 години този час е 11 часа.

Популярната схема от 9 часа до 17 часа влияе негативно върху емоционалното и физическото ни здраве и представянето ни, и е причина за недоспиване при някои хора, както и за повишен риск от сериозни болести като шизофрения и диабет.

Чудите ли се защо нямате никакви сили и енергия, когато сте под стрес?

Според доктор Кели и възрастните, и децата биха били благоприятствани от промяна в работните часове като това би намалило умората и недоспиването. Учениците биха подобрили оценките си, а работниците биха били по-продуктивни в работата и подложени на по-малко стрес.

Неизменно промяната във времето, по което хората започват и свършват работа, би била полезна за милиони хора по Земята, тъй като тя ще ги направи по-здрави, по-щастливи, по-енергични и по-продуктивни.

Порочният кръг на стреса