Пиенето на алкохол за намаляване на безпокойството може да е опасно

Когато изпитаме сериозно притеснение за определена социална ситуация, сме склонни да направим всичко възможно, за да я избегнем. Например може да отказваме покани за партита, да се въздържаме от ходене по романтични срещи или да пропускаме възможности за привличане на нови клиенти. Това отбягване се явява не малък проблем, защото ни пречи да функционираме по най-пълноценния за нас начин.

Когато обаче се окаже невъзможно избягването на дадена ситуация, понякога се позоваваме на други „форми“ на избягване. Умът е креативно нещо и ще направи всичко възможно да избегне това, което го кара да се притеснява.

Една от тези други форми, за които ще говорим тук, е алкохолът. Той е почти перфектният съюзник, защото е добре дошъл в повечето социални ситуации.

Пийването на няколко питиета е нещо съвсем нормално, дори очаквано, в доста обстановки – на първа среща, на вечеря с клиент, на купон и така нататък.

Уви, пиенето на алкохол с цел справяне със социалното безпокойство може да се окаже доста подвеждащо по повече от един начини. 

Добра идея ли е да лекуваме махмурлука с още пиене на алкохол

Вие сте удавник, а пиенето е вашата сламка. Когато разчитаме на алкохол, за да намали безпокойството ни, накрая неизменно приписваме успеха на представянето ни на пиенето. Ако не беше то, как щяхте да се представите? Трагично? Дори и да не е така, със сигурност започвате да губите самочувствие, знаейки, че без алкохол сте за никъде, а това само засилва безпокойството.

Да не забравяме, че алкохолът освен да намалява безпокойството има и доста други ефекти – като например сваляне на задръжките. Накрая може да кажем/направим нещо, което вероятно иначе не бихме, може да се държим неприлично и да се изложим доста повече, отколкото ако просто изглеждаме притеснени.

Пиенето има потенциала да се превръща в проблем. Излишно е да споменаваме, че честото пиене на алкохол с цел контрол на безпокойството може да се превърне в генерализирана стратегия за справяне с всякакъв вид неприятни чувства и преди да се усетите да ви бъде лепнат етикет „алкохолик“ (и с право).

10 факта за бремето на алкохолната зависимост

Затова следващия път преди да налеете поредното пиете, си отговорете на въпроса: защо пия? Защото ми е забавно? По навик? Или: защото търся начин да намаля безпокойството си. Ако отговорът ви се крие в последното, потърсете други начини за справяне.