Дигитализацията на съвременното общество ни принуждава
да се взираме в екрани продължително време.
Нарастващата употреба на смарт телефони, без осигуряване на необходимата защита за очите, е свързана с очен дискомфорт и очни нарушения.
Напрежението на очите се развива от претоварване на очните мускули и тези в другите части от лицето.
Повтарящото се претоварване на тези мускули при взиране в екрани и четене води до очен стрес.
Други причини за увреждане на очите са
недостатъчното мигане,
недоспиването,
алергиите, неправилно предписани коригиращи очила,
слънчевото излагане.
Симптомите на претоварване на очите включват зачервяване, чувство за чуждо тяло, трудно фокусиране,
сухи или течащи очи, замъглено или двойно зрение,
главоболие, повишена чувствителност към светлина,
болки във врата, раменете, гърба.
Ако изпитвате някои от гореизброените симптоми или просто искате да предпазите очите си, може да пробвайте някои от следните предложения:
Очите са прозорец към душата и към немалко болести
Редовна очна активност
Американската академия по офталмология предлага докато вършите някаква работа, изискваща продължително гледане в екран,
периодично да поглеждате за 20 секунди към предмет на 6-7 метра от вас.
Използвайте защита
Очите ни не са предназначени да гледат в електронни устройства повече от 8 часа на ден.
Затова трябва да създадете защитни условия за тях като използвате например матиращ екрана филтър за отклоняване на интензивното светлинно излагане или защитни очила за работа с компютър.
Студена вода
Затворете очи и напръскайте лицето си с малко студена вода. Това бързо облекчава очите и очната умора като релаксира напрегнатите мускули.
Очи в дланите
Периодично си взимайте почивка от работа и ставайте от бюрото.
Потрийте дланите си една в друга, докато ги затоплите, след което допрете затоплените си длани до очите.
Затворете очи и задръжте така около 30 секунди. Бавно отворете очи. Повторете 3-5 пъти преди да се върнете към работата.
Това помага на очите да почиват.
Хранителни добавки за добро зрение
Краставица
Краставицата противодейства на подпухването около очите.
Изстудете средна по размер краставица за около 20-30 минути. Нарежете я на резенчета и поставете по едно върху всяко око.
Ако правите това веднъж-два пъти всеки ден, очите ви ще се чувстват по-малко уморени.
![$auto_suggested_products[i].name}](/files/products/161820970242873.jpg)
![$auto_suggested_products[i].name}](/files/products/la-roche-posay-dermo-pediatrics-spf50-slancezashtiten-za-deca-200-ml.png)
![$auto_suggested_products[i].name}](/files/products/16512651088324.jpg)
![$auto_suggested_products[i].name}](/files/products/La-Roche-eau-thermale-300ml-1.png)
![$auto_suggested_products[i].name}](/files/products/158686844924779.jpg)
![$auto_suggested_products[i].name}](/files/products/omni-biotic-imund.png)
![$auto_suggested_products[i].name}](/files/products/la-roche-posay-cicaplast-gel-b5-vazstanovyavasht-gel-40-ml.png)
![$auto_suggested_products[i].name}](/files/products/cicaplast-levers-lips1.png)
![$auto_suggested_products[i].name}](/files/products/la-roche-posay-hyalu-b5-krem-protiv-brachki-40ml-tube.jpg)
![$auto_suggested_products[i].name}](/files/products/158202279880001.jpg)
