Лоши навици, които убиват сексуалното ви желание и водят до еректилна дисфункция

Чудите се как точно лошите навици допринасят за ниското либидо и лошото представяне в леглото?

Да започнем с алкохола.

Чаша вино с вечерята може да ви предразположи към секс, но прекаляването с алкохола, особено редовно, може да потисне либидото.

Прекомерната консумация на алкохол потиска чувствителността и може значително да затрудни постигането на ерекция или достигането на оргазъм.

Ако все пак държите да пиете, спазвайте правилото 2:1 – вода: алкохол.

Друг лош навик, допринасящ за сексуалната дисфункция, е липсата на достатъчно сън.

Повечето от тестостеронът ви се образува докато спите, така че ако не спите, може да не произведете достатъчно тестостерон за поддържане на ерекция.

В едно проучване е установено, че лишаването от сън /categoriesbg/328води до спад в нивата на тестостерон с около 70%. Не е нужно да казваме, че и други неща спадат паралелно.

Стрес ли е това, което ви държи будни нощем?

Ако е така, може би той е отговорен за еректилната ви дисфункция.
Проучванията показват, че най-честите причини за еректилна дисфункция са психологически и това включва стрес.

Ако се чувствате стресирани, може би посягате към сладкото за успокоение?

А знаете ли, че твърде много захар в диетата може да увеличи инсулиновите нива, да доведе до загуба на мускулна маса и увеличение на мазнините около корема?

Всичко е енергия. Как да градите собствената си реалност.

Високите нива на коремна мазнина корелират с нисък тестостерон и висок естроген – все фактори, водещи до ниско либидо и еректилна дисфункция.

Досега би трябвало да сте разбрали, че всичко, което правите, се отразява на здравето ви по някакъв начин – храната, стреса, съня и т.н.

Ако наистина искате да подобрите сексуалното си представяне, бъдете сериозни мъже и поемете отговорност за собствените си навици!

Женско сексуално здраве

Мъжко сексуално здраве