Ако се чувствате вечно уморени, имате
болки по мускулите и ставите, страдате от храносмилателни проблеми и кожата ви има ужасен вид, то съвсем възможно е тялото ви да е претоварено с токсини, особено пък в периода след празниците.
Ако тялото ви плаче за детокс, може да пробвате с някои от следните съвети:
- Използвайте естествени детоксикиращи и засилващи функцията на
черния дроб храни и напитки като чай от глухарче, магданоз, кориандър, млечен бодил.
- Снабдявайте тялото си с адекватно количество вода. Тя е необходима, за да може да „промиете“ организма си от токсини.
- Не прекарвайте цялото си свободно време на дивана. Тренирайте поне по 30 минути всеки ден. Не е нужно всеки ден да правите двайсеткилометрови маратони – бързо ходене също върши работа, за да раздвижите кръвообращението си и да засилите токсините право навън от тялото си.
- Консумирайте стимулиращи-
храносмилането пробиотици като кисело мляко, темпе, кимчи, кефир.
- Не забравяйте когато миете зъбите си, да почиствате и езика от замърсители, които обикновено остават по него.
- Обръщайте внимание на дишането си. Голяма част от токсините се отделят с помощта на
белите дробове.
Дълбокото, правилно дишане подпомага този процес.
- Спрете да разчитате на пълни с химикали продукти за грижа за кожата.
Избирайте продукти без сулфати, фталати, парабени, аромати и други потенциално токсични съставки.
Създайте си навика да четете съдържанието на продуктите, които купувате.
- Винаги когато можете, взимайте органични продукти.
