Зелен чай: „стимулатора на метаболизма“.
Зеленият чай действа като „отключва“ мастните клетки. Ето защо се препоръчва преди тренировка да се заредите с чаша зелен чай за подсилване горенето на мазнини.
В 12-месечно проучване участници, които приемали 4-5 чаши зелен чай на ден в комбинация с 30-минутна тренировка, отслабнали с около килограм повече в сравнение с участници, които само тренирали без да пият чай.
Този ефект се дължи на субстанции в зеления чай, наречени катехини. Те стимулират освобождаването на мазнините от мастните клетки (особено тези в областта на корема) и увеличават способността на
черния дроб да превръща мазнините в енергия.
Лимонов чай: „лечител за подутия корем“.
Ако редовно консумирате преработени храни, млечни продукти или твърде много глутен, вероятно коремът ви се
подува след хранене. Обикновено това е начинът на тялото ни да ни съобщи, че в него възниква някакъв възпалителен отговор вследствие прекомерните му усилия да се освободи от нещо.
Лимоновият чай помага да се преборим с подуването благодарение на съдържащия се в него д-лимонен.
Антиоксидантът се използва от години заради диуретичните си свойства.
В едно публикувано проучване се доказва, че д-лимоненът има терапевтичен ефект при метаболитни болести у мишки, индуцирани чрез високомастна диета.
Чай от оолонг: „чаят, който топи тегло“.
Чаят от оолонг е нещо средно между зелен и черен чай и също съдържа катехини. Както споменахме, катехините помагат за
отслабване като засилват способността на тялото да метаболизира мазнини.
Проучване в „Китайското списание по интегративна медицина“ върху 102-ма души с наднормено тегло или със затлъстяване, които приемали чай от оолонг всеки ден в продължение на 6 седмици, отслабнали средно с 2,5-3 кг за около 6 седмици.
Дори и да не сте с наднормено тегло, изследователите предполагат, че чаят от оолонг би помогнал за поддържане нормално тегло чрез регулиране метаболизма на мазнините.
