Последните проучвания показват, че двойките споделят еднакви здравни профили и риск от заболявания по повече начини, отколкото преди се е предполагало.
Начинът на проявление на много гени (генната експресия) е сходен при съпрузи в сравнение със случайни двойки хора. Генната експресия зависи от генетични и околно фактори и влияе върху функционирането ни.
Едно проучване сравнява клетъчни имунни профили на живеещи съвместно двойки и на несвързани хора и показва по-голямо сходство при двойките при над 50 различни имунни параметъра.
Друго проучване пък изследвало фекални проби и установило, че двойките споделят сходен чревен микробиом (вируси и бактерии).
Как тези фактори се повлияват от съвместния живот? Изглежда, че физическия контакт – целувки, докосване, секс - лежат в основата на общия микробиом. Чревният микробиом е свързан с много рискови фактори за
сърдечно-съдови болести,
диабет, глюкозен метаболизъм, индекс на телесно тегло, обиколка на талия, HDL.
Партньорите споделят още стресори, емоции, хранителни навици.
Друг фактор, водещ до сходство в здравния риск на женените двойки, е споделянето на общи стресори или това, че настроението на партньорите се влияе един от друг.
Стресът е заразен, независимо дали споделяте общ такъв (финансови проблеми или болно дете) или партньорът ви го носи вкъщи от работата. Конфликтите в брака също влияят върху настроението и повишават нивата на кортизола.
Освен това партньорите са сходни взаимно да се повлияват от здравословни или нездравословни поведения и режим на съня.
Проучванията показват, че ако имате депресивен партньор, рискът ви да се разболеете от депресия се удвоява.
Хората, чиито партньори имат хронични проблеми със съня, по-често страдат от възпаление. Ако партньорът ви се буди нощем, това може да наруши съня ви.
Здравият микробиом и хроничното възпаление.
Здравият
храносмилателен тракт съдържа разнообразие от бактерии и вируси, които са равномерно разпределени, без един вид да доминира над другите. Хората с по-малко разнообразие от бактерии са по-склонни към хронично възпаление. Спорен някои проучвания пък червата на страдащите от депресия също са с по-малко разнообразие от бактерии.
Друг фактор, който влияе върху чревната флора, е храненето. Диета, богата на червено месо, рафинирани захари и наситени мазнини, се свързва с по-беден микробиом.
Едно проучване показало, че двойките, които по-често имат конфликт в брака си, имат и понижено разнообразие на микробиома и по-нездравословни хранителни навици.
Ето защо, ако сте решили да се насочите към по-здравословен начин на живот, или въвлечете и вашия партньор в промяната си, или сменете партньора с по-здравословен такъв, ако не желаете да се изправите пред неуспех.
Не забравяйте, че и двамата сте на една и съща страна! Комуникирайте състрадателно и с взаимно разбиране и прекратявайте всеки разговор, който поема в негативно посока. Бъдете по-търпеливи и по-малко критични.
Ако партньорът ви е под стрес, опитайте се да му помогнете, а не го стресирайте допълнително. Фокусирайте се върху редуциране на собствения стрес чрез упражнения, медитация и приятни дейности.
