3 неща, от които да се откажете, за да отслабнете

3 неща, от които да се откажете, за да отслабнете (и не, не става въпрос за всичко вкусно, калорично и вредно). Отслабването е процес, здравословното телесно тегло е състояние. Как веднъж завинаги да преодолеем отслабването и да останем за дълго в състоянието на желаното тегло?

Хранителните навици, които пречат на отслабването

Сбогувайте се с диетите

Точно така. Спрете с диетите. Според данните 80% от диетите се провалят през първата година. Не бъдете чест от провала.
Просто започнете да се храните „с мисъл“, вкарайте разнообразни и пълноценни храни в диетата си. Не си създавайте стрес, не бързайте.

Просто се хранете добре и в един момент ще видите как излишните килограми неусетно са си заминали.

Не се пристрастявайте към кантара

Теглото варира денонощно. Ако се мерите нон-стоп и изведнъж установите, че тежите с килограм повече отколкото в началото, а вече трети ден сте на диета, има шанс да зарежете всяка мисъл за здравословно хранене и да се натъпчете като за последно.

Излишно е да казваме, че освен че така няма до постигнете абсолютно нищо, най-вероятно ще се чувствате и гузни.

Не се подлагайте на ограничения в количеството

Не бъркайте намаляване на количеството с намаляване на качеството. Тоест, за да отслабнете, не е нужно да се храните като мишка.

Йога за отслабване - получавате три в едно

Всъщност така може и да си направите лоша услуга, и не само да не отслабнете, но и да си докарате недостиг на витамини и минерали.

Затова хранете се в достатъчно количество, но с правилните храни.