Хапвате ли фурми?
Фурмите са изключителен хранителен източник, съдържайки на 100 грама (ПДП – препоръчителен дневен прием):
Калории: 277
Въглехидрати: 75 гр
Фибри: 7 гр
Протеини: 2 гр.
Калии: 20% от ПДП
Магнезий: 14% от ПДП
Мед: 18% от ПДП
Манган: 15% от ПДП
Желязо: 5% от ПДП
Витамин Б6: 12% от ПДП
Освен че фурмите могат да се използват за подслаждане, те имат и някои изненадващи ефекти върху организма.
Лекуват запек.
Фурмите са с високо съдържание на фибри, които помагат за регулиране движенията на червата. Следващия път като усетите
болка в корема, просто се почерпете с няколко фурми.
Понижава холестерола и триглицеридите.
Всеки пък щом похапвате от фурмите, вие значително увеличавате приема си на разтворими фибри, които пък помагат за понижение нивата на лошия холестерол. Те са богати и на антиоксиданти, които понижават нивата на триглицеридите. Ето защо на фурмите може да гледаме като на подарък за
сърцето.
Дават енергия.
Ако сте изморени и се нуждаете от бърз източник на енергия, фурмите са идеалният натурален избор. На път сте към фитнеса или тъкмо сте приключили с тренировката? Фурмите ще ви дадат необходимия енергиен стимул.
Подобряват костното здраве.
Богати на калций, фосфор и други ключови
минерали, фурмите дават силата на костите, дори и в напреднала възраст.
Естествен подсладител.
Благодарение на изобилието от естествени захари фурмите са чудесен и натурален подсладител за вашите ястия и десерти. Без угризения.
