Внимание! Важен въпрос: може ли сексът да замени тренировката във фитнеса?
По-приятно е да се поизпотим в леглото, нали така. Ако пък го правим по няколко пъти седмично (или дневно), можем тотално да зарежем тренировките.
Да видим какво казва науката по темата.
Според едно проучване 25 минути секс гори около 100 калории за мъжете и само 69 за жените.
Обяснението е, че поради по-голямото си телесно тегло мъжете горят повече калории от жените при сходно физическо натоварване.
В допълнение, мъжете били по-активни по време на секс.
За сравнение – 30 минути леко тичане гори около 276 калории за мъжете и 213 за жените, така че може би не е добра идея да се отказвате напълно от бягащата пътечка.
Ако независимо от цифрите все още сте категорични, че ще
отслабвате със секс, има някои начини да го направите по-ефективно.
Смяната на позата е едно от тях, особено за жените. Възползвайте се когато сте отгоре като прилагате различни видове движения, за да изваяте бедрата и задните си части.
Дори и да не успеете да свалите излишните килца със секс, поне ще се възползвате от другите му здравни ползи.
Редовният секс засилва
имунитета, подобрява настроението, психическото здраве и ви кара да изглеждате по-млади.
А относно калориите… по-добре не пропускайте тренировката си във фитнеса.
