Някои хора естествено се събуждат рано и поздравяват първите слънчеви лъчи с благодарност и ентусиазъм за предстоящия ден.
Тези хора са известни като дневни птици, а на английски ги наричат „чучулиги“.
Според проучванията именно чучулигите са по-щастливи от техните коренни противоположности – нощните птици.
Последните се чувстват по-добре по тъмно. Те са умни, настроени приключенски и екстровертни.
Всеки човек притежава хронотип, който определя неговата склонност през коя част от деня да бъде енергичен и през коя сънлив.
Този хронотип отразява циаркадианна система, биологичен 24-часов часовник, който включва всички физиологични процеси, които се случват в организма през деня.
Циркадийните ритми се синхронизират с външни фактори като циклите на светло и тъмно и околната температура.
Това обяснява защо хората имат повече енергия през лятото или защо светлината на компютъра намалява желанието за
сън.
Тези ритми, освен това, имат голяма генетична определеност. През 2003 г. изследователи откриха основен ген, т.нар „часовников“ ген.
Дневните птици често имат по-дълга версия на този ген от нощните.
По-късно други проучвания откриват още гени, свързани с предпочитанията към различните части на деня.
Следователно, дали сте нощна или дневна птица, вероятно се определя още от предците ви.
Дълго време е било неизвестно защо хората се разделят на дневни и нощни птици.
Първото логично обяснения дошло от Фредерик Снайдер през 1966 година, който наблюдавал стадни животни.
Едни от членовете (нощните птици) будували през нощта, за да осигурят безопасност на стадото, докато други (дневните птици) правели това през деня.
По този начин по-лесно се отглеждали малките, които като цяло имат нужда от повече
сън.
Това показва, че тези хронотипи са възникнали по-скоро „за общото благо“, а не като индивидуални черти.
Що се отнася до хората, циркадийните ритми могат да се променят в хода на живота.
Всъщност, повечето деца са ранни птици, тийнейджърите са нощни, а възрастните – колкото по-възрастни стават – показват склонност да се връщат към ранното ставане.
Продукти при безсъние:
https://www.afya-pharmacy.bg/categoriesbg/328
.png)
