Анджелина Джоли, Опра Уинфри, Пол Макартни, Ричард Брансън, Майкъл Джордан, Арнолд Шварценегер, Ева Мендез. Какво е общото между всички тези хора? Разбира се, всички те са световноизвестни и изключително успели личности, но другото, което ги свързва, е страстта им към медитацията.
И може би това не е случайно.
Ако сте от онези хора, които все още не са се запознали с ползите от медитацията, четете надолу, защото – напълно сериозно – това може да промени живота си.
Медитацията силно намалява стреса.
Доказано е научно, че в резултат на редовна медитация, намалява плътността на мозъчните области, свързани с
безпокойството и стреса, при образни изследвания.
Медитацията уравновесява психиката и така засилва чувството за благополучие.
Медитацията засилва усещането ни за свързаност с околните и емпатията ни. Ако напоследък се чувствате дистанцирани от близките си хора, вероятно е време да помедитирате.
Медитацията засилва когнитивните способности, както и умението да се концентрираме при изпълнението на сложни задачи.
Имате ли нужда от малко допълнително вдъхновение, за да завършите проектите си? Медитирайте, за да увеличите креативността си.
И медитирайте, ако ви се налага да си водите записки, защото не можете да запаметите задачите си или пък имената на новите си познати.
Медитацията ви помага да взимате решения лесно и бързо. Затова много изпълнителни директори на големи компании се обръщат към нея за помощ в работата си.
Но един от най-страхотните ефекти на медитацията е способността й да се справя със зависимостите. Според проучванията техниката Випасана помага за отказване от алкохол и наркотици.
Медитацията подобрява имунната и
сърдечно-съдовата система. Различните видове медитация са свързани с устойчивост на организма към инфекции, както и понижен риск от сърдечно-съдови инциденти.
Медитацията лекува емоционалната и физическата болка.
Най-важното е, че с помощта на медитацията можете да намерите правилния път в живота си, постигайки духовно и физическо равновесие.
