Веган диета за отслабване на Бионсе

Това е диета, която включва само храни с растителен произход, почти като по време на пости. Може да се проведе за 22 или за 44 дни.

Всяка седмица се прави разтоварващ ден, в който се пие само специална лимонада, направена от кленов сироп, лимонов сок и лют черен пипер. Тази лимонада изхвърля токсините и отпадъците от тялото, ускорява метаболизма, стартира процеса на разграждане на мазнините и така подпомага отслабването.

Според диетолога на Бионсе при 22-дневна диета можете да свалите до 9 кг.

Основното правило е след приключване на диетата, в периода на захранване, да добавяте не повече от едно ястие с месо или мляко на ден.

В противен случай, резултатът от диетата за отслабване няма да се задържи и бързо ще възстановите предишното си тегло.

За да понесете по-лесно отказът от месо и сладко, започнете диетата за постепенно.

Една седмица преди да започнете диетата за отслабване се откажете от всички пушени меса и колбаси. Яжте само немазно варено месо. Забравете за сладкишите и тестените продукти.

Първият и втория ден от диетата пийте!

Трябва да пиете само лимонадата за отслабване 1,5 – 2 литра и 1-2 литра подсолена вода. По този начин ще намалите обема на стомаха и ще изчистите тялото си от токсините.

През всички останали дни консумирайте повече фибри, като следите приема на калории да не са повече от 1200 ккал. на ден. Няма шанс да останете гладни, защото ще ви е необходимо доста голямо количество зеленчуци, за да си набавите тези калории.

Можете да готвите зеленчуците на пара, да ги задушавате или да ги ядете сурови.

Рискът от веган диетата за отслабване, поради липса на протеини в храната, е рязко намаляване на мускулната маса. За да избегнете това се откажете от изтощителното кардио, а наблегнете на пилатес и силови тренировки.