Иска ли ви се да започнете деня с чаша, пълна с енергия и витамини?
Научете какви точно стимулиращи имунитета съставки притежават различните натурални сокове, за да ги включите в ежедневието си и да се възползвате от свойствата им.
Сок от портокал и грейпфрут
Основни компоненти:
-
цинк
-
фолиева киселина
- витамини А, Б-6, Ц
Антиоксидантните свойства на витамин Ц са вече всеизвестни, но знаете ли, че неговият дефицит води до забавено зарастване на рани, повишена склонност към инфекции и нарушен имунен отговор? Слава Богу, има вкусен и лесен начин да си го набавим, благодарение на соковете от цитруси.
Сок от ябълка и моркови (и портокал)
Основни компоненти:
- витамини А, Б-6, Ц
- калий
-
фолиева киселина
Тази комбинация наистина е божествена по отношение на ползите си за имунната система. Ако ви идва твърде сладка, може да използвате зелена ябълка, за да неутрализирате морковите и портокала.
Сок от ягода и киви
Основни компоненти:
- витамини А, Б-6, Ц
-
фолиева киселина
-
цинк
- магнезий
Сокът (или по-често смути) от ягода и киви е любим на малки и големи заради сладкия си невероятен вкус, но освен всичко друго той се явява и една добра, богата на витамин Ц, алтернатива на цитрусовите сокове и на този от ябълка и моркови.
Сок от ягода и манго
Основни съставки:
- витамин А, Ц и Е
- желязо
-
фолиева киселина
Витамин Е в тази комбинация е още един антиоксидант, който допълнително помага за стабилизиране имунната система.
Сок от диня
Основни съставки:
- витамин А и Ц
-
магнезий
-
цинк
Има ли някой, който да не обича диня? Освен че помага на имунната система, за сока от диня се твърди, че облекчава болката по мускулите, която често съпътства грипните състояния.
