Забавни клипове с животни, танци, шампанско и още…
1
. Танци. Танцуващите хора заучават сложни комбинации от движения, които подобряват тяхната пространствена ориентираност и способностите за бързо реагиране в различни ситуации.
2.
Ранно заспиване. Ако сте в леглото пред 22 ч ще осигурите на мозъчните клетки необходимото време за релакс и детоксикация.
3.
Шампанско! 3 чаши шампанско на седмица подобряват паметта. Наздраве!
4.
Сменете ръцете. Ако сте десняк, накарайте малко лявата ръка да се потруди като прави нетипични за нея неща. Това ще стимулира взаимодействието между двете мозъчни полукълба.
5. Яжте куркума. Точно така! Тя защитава мозъчните клетки от повреди.
6.
Не пропускайте зъболекаря. Бактериите във венците могат до доведат до увреда на мозъчни клетки и снижение на когнитивните способности.
7.
Използвайте компютър. Изследвания в САЩ показват, че хората които ежедневно използват компютър имат с около 42% понижен риск от загуба на паметта си
8.
Забавни клипове с животни. Доказано е, че след като човек изгледа няколкоминутно клипче със сладки животинки, след това работоспособността му драстично скача.
9.
Следете кръвното си налягане. Хипертонията след 40 и 50 годишните е сериозен рисков фактор за последващо развитие на деменция и Алцхаймер.
10.
Не оставайте без работа. Мозъкът буквално затъва щом останете твърде свободни.
11.
Усилете звука! Е, поне в рамките на допустимото, защото слушането на музика стимулира мозъка.
12.
Бъдете един съвременен Попай! Ежедневната консумация на спанак и други зелении може да подмлади мозъка ви с около 11 години. Впечатляващо, нали?
13.
Движете се. 40-минутна разходка 3 пъти седмично увеличава размера на хипокампа (мозъчна част, свързана с паметта) при хора на 55-годишна възраст.
14.
Научете чужд език. Така ще тренирате паметта и концентрацията си.
15. Използвайте разнообразни мозъчни стимули.
Кръстословици, судоку, пъзели, приложения за трениране на мозъка или каквото и да е - просто гледайте да разнообразявате, за да не привиква мозъка към тях.
.png)
