Стресът е нещо, което не можете да избегнете, но бихте могли да промените начина, по който реагирате на него. Често човек възприема дадена ситуация много по-лошо, отколкото е в действителност.
Когато тръгнем да се борим със стреса, трябва да знаем как да направим усилията си най-продуктивни. На първо място, това значи да се отървем от негативизма.
Повече негативизъм = повече стрес.
Ето малък списък с неща, които въобще не бива да правите, щом се чувствате стресирани, защото само биха увеличили нивата на стрес.
Не добавяйте нови задачи в списъка си преди да сте завършили съществуващите. Помнете, че времето ви за деня е ограничено и нямате допълнителни часове за още работа. В този натоварен свят човек трябва да си остави и малко време да подиша.
Не правете прибързани решения и заключения. Това е нещо, което повечето хора правят, когато са под стрес. Отделете си малко време да помислите и чак след това взимайте важни решения.
Не загърбвайте нуждите на тялото си. Стресът се отразява на физическото състояние, и обратно. Затова не игнорирайте нуждите на физическото си тяло, ако не искате стресът да се задълбочи. Тренировка,
масаж,
СПА – дайте си малко време за това, което би ви помогнало за релаксация.
Не се изолирайте от света. Да, има хора, които блокират всички обаждания и съобщения от близки и приятели, в състояние на стрес, защото искат да бъдат сами. Това не е решението на проблемите ви, обаче – даже напротив. Вместо да избягвате близките си, опитайте се да се възползвате от подадената от тях ръка.
Не гледайте назад. Премислянето върху отминали ситуации е стресиращо и болезнено. Животът се случва сега, не в миналото.
5 съвета за добър сън
Биполярно разстройство при жени
Делфините създават приятелства подобно на хората
.png)
